健身：健身很久，效果却不理想，看看你有没有下面这些坏习惯( 二 )
利用惯性增加训练重量
【健身：健身很久，效果却不理想，看看你有没有下面这些坏习惯】保证正确的动作是训练的前提 ， 但很多人为了省力 ， 甚至虚荣心在作怪 ， 增加重量 ， 总是利用惯性来训练 ， 这样不仅训练效果会大打折扣 ， 有可能还会造成运动损伤 。
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