全靠护肤品养颜？out了！低糖饮食才是精髓( 二 ) 糖分摄入“看不见”危害却不少在了解低

　　我们长期以来和糖分相爱相杀,但是一些多余的糖分却是我们应该戒掉的。据调查了解,一瓶可乐里面含有的蔗糖大概有35克,一杯奶茶里面的含糖量大概有40克,因此,拒绝这些含糖量过高的甜食,是开启低糖生活的第一步。

　　除了甜食以外,精细淀粉食物也是糖分“大户” 。以大米为例,大米的主要组成部分为淀粉这种多糖,含量高达75%,在体内水解代谢后生成葡萄糖。而大米、面食都是我们必不可少的能量来源,所以想要真正达成低糖生活,如何科学有效的降低主食的糖分摄入才是问题的关键。

　　主食降糖并不是把大象放进冰箱里的问题

　　可能会有读者不解,我们都知道主食含糖量很高,可是对于一般人而言,无法实现降低主食里的糖分含量,而一味的节食也不是长久之计,这不成为了“把大象放进冰箱里”的问题了吗?

　　其实,让普通人也能轻松实现主食降糖,让低糖生活简单实现的愿景随着科技进步已经在实现。以4月15日美的刚刚发布的低糖电饭煲为例,据了解,该款电饭煲是中家院权威认证的“低糖电饭煲”的升级版,在蒸煮米饭的过程中,通过大火煮沸保证口感、澎湃沥糖让还原糖含量降低50%、恒温蒸熟让抗性淀粉含量提高23%,三道程序,实现了米饭的有效降糖,让普通人也能轻松实现低糖生活。