全靠护肤品养颜？out了！低糖饮食才是精髓糖分摄入“看不见”危害却不少在了解低

　　现当下,中国人乃至全世界对于健康的重视程度空前高涨。 4月15日,春雨医生CEO王羽潇用视频的方式跟大家简单分享了自己对于低糖的看法,科普了低糖健康生活方式, 这个所有人都关注的低糖话题还有许多点值得去了解和细究。我们一起来看看低糖到底是什么?

　　糖分摄入“看不见” 危害却不少

　　在了解低糖生活之前,我们需要明白几个问题:什么是糖分;摄入过多糖分有哪些危害。

　　什么是糖分?

　　糖分是人体的核心营养成分,适量的糖分保证身体机能正常运作。而糖化是指在不受酶的控制下,蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程。当人体新陈代谢放缓的时候,体内的糖分(葡萄糖、果糖、半乳糖)就会不断积累,当没有消耗掉的糖分和蛋白质(主要是胶原蛋白和弹力蛋白)相互作用后,通过非糖酶基化反应,使胶原蛋白断裂或转化,最终生成晚期糖基代终末产物(AGEs) 。

全靠护肤品养颜？out了！低糖饮食才是精髓。　　在特定条件下,糖跟蛋白质相遇就会变成褐色、发黄发脆,举一个生活中的例子,在我们生活中所说的炒糖色其实就是糖和蛋白质发生了糖化反应。

全靠护肤品养颜？out了！低糖饮食才是精髓。　　过多摄入糖分,产生糖化反应会产生哪些危害?

　　01 产生皱纹

　　因为游离的糖会与我们的真皮层的胶原蛋白结合,通过非糖酶基化反应,让胶原蛋白变得又脆又硬,皮肤失去营养和弹性,皱纹也会增多。

　　02 皮肤暗沉

　　糖化反应会让我们的皮肤变黄变黑,因为游离的糖会让络氨酸酶在黑色素形成的过程中变得更加活跃,就增加了黑色素的生成。

　　03 痘痘增多

　　糖分容易刺激雄性激素,让皮肤过度角化,导致皮脂腺分泌过多,堵塞毛孔,引起炎症反应,很容易形成痤疮和痘痘。

　　04 肥胖和血糖高

　　过量的糖会造成肝脏肥胖、血糖高,大脑也会变的迟钝,严重时还会造成一系列的身体疾病。

　　简而言之,糖分看起来不起眼,但是摄入过多,危害却不少。

　　抗糖不戒糖正确低糖观