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『聪康网』女人春天吃什么可以排毒( 二 )


『聪康网』女人春天吃什么可以排毒
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8、白萝卜
中医认为 ， 萝卜可“利五脏 ， 轻身益气 ， 令人白净肌肉” 。 现代研究证明 ， 白萝卜所以能具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C ， 因而常食可抑制黑色素的形成 ， 减轻皮肤色素的沉积 。 一些学者认为 ， 肠道不畅 ， 肠道内大肠会分解蛋白质产生有毒的氨类物质 ， 吸收进入血液后会对人体产生不良影响 ， 加速机体老化 。 而白萝卜的利肠作用 ， 正可以抑制这种不利因素 ， 从而起到养颜益血的作用 。
9、木耳
木耳味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。 木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
10、绿豆
绿豆味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效 ， 是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。 绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。 许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后 ， 很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状 ， 这是由于湿毒溢于肌肤所致 。 绿豆则具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 。 现代医学研究证明 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。 夏秋季节 ， 绿豆汤是排毒养颜的佳品 。
11、冬菇
冬菇味甘 ， 性凉 ， 有益气健脾、解毒润燥等功效 。 冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸 ， 在人体必需的8种氨基酸中 ， 冬菇就含有7种 ， 同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。 现代医学研究认为 ， 冬菇含有多糖类物质 ， 可以提高人体的免疫力和排毒能力 ， 抑制癌细胞生长 ， 增强机体的抗癌能力 。 此外 ， 冬菇还可降低血压、胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用 ， 是排毒壮身的最佳食用菌 。
12、荔枝
荔枝味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。 李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。 ”现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
13、茶叶
茶叶性凉 ， 味甘苦 ， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。 中国是茶的故乡 ， 对茶非常重视 。 古书记载：“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之 。 ”说明茶叶有很好的解毒作用 。 茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶 ， 其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着 。 现代医学研究表明 ， 茶叶中富含一种活性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 可以保健强身和延缓衰老 。
14、黄瓜
【『聪康网』女人春天吃什么可以排毒】黄瓜味甘 ， 性平 ， 又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原产于印度 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。 现代医学认为 ， 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食物 。 黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。 维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。


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