『聪康网』女人春天吃什么可以排毒
排毒能够养眼 ， 女人的美丽 ， 除了外在化妆外 ， 内在的调养是至关重要的 ， 女人春季排毒吃什么好？小编今天为女性朋友推荐14种排毒养颜食物 ， 通过饮食调理 ， 让女人从内到外散发迷人魅力 。
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女人春季吃什么可以排毒
1、海带
海带味咸 ， 性寒 ， 具有消痰平喘、排毒通便的功效 。 海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。 尤其是含丰富的碘 ， 对人体十分有益 ， 可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。 它所含的蛋白质中 ， 包括8种氨基酸 。 海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。 同时 ， 海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。 另外 ， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗药物中毒、浮肿等症 ， 所以 ， 海带是理想的排毒养颜食物 。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E ， 对延缓皮肤衰老非常有益 。 黑芝麻可做成乌麻散 。 其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀 ， 入锅蒸 ， 待大汽冒起时 ， 即离火 ， 再暴晒干 。 如此蒸晒几遍 ， 研成细未 。 空腹以温水调服10克 ， 饭前服下 。
3、苦瓜
苦瓜味甘 ， 性平 。 苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热 ， 解劳乏 ， 清心明日” 。 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。 现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。 苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。
4、枸杞
古人云：“枸杞能留得青春美色 。 ”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍 ， 用枸杞子泡酒 ， 长期饮用可以防老驻颜 ， 长生不老 。 近代科学研究发现 ， 枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质 。 作为美容食疗简方 ， 枸杞可泡酒 ， 也可与桂圆(即龙眼) 肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏 ， 或与其他食物一起配制威药膳 ， 如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等 。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。 《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。 ”蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。 近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
6、豌豆
《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑) ， 令面光泽”的功效 。 现代研究发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用 ， 且为从一般食物中摄取 ， 不会产生毒副作用 。
7、胡萝卜
胡萝卜味甘 ， 性凉 ， 有养血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人参”之称 。 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。 现代医学已经证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
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