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「美好感情」健脾补钙，增强免疫不生病！，春季一定要给孩子多吃的菜

【「美好感情」健脾补钙，增强免疫不生病！，春季一定要给孩子多吃的菜】春季是感冒高发期 ， 如何健脾补钙 ， 增强免疫 ， 避免感冒 ， 是每个人都在关注的问题 ， 今天小编就给大家带来一道健脾补钙 ， 增强免疫 ， 还能滋养肝肾的菜 ， 如果家里有孩子的一定要多多做给孩子吃 。
「美好感情」健脾补钙，增强免疫不生病！，春季一定要给孩子多吃的菜
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这道菜就是“莲藕枸杞排骨汤”
大家都知道排骨有很高的营养价值 ， 无论是酱排骨 ， 还是排骨汤 ， 无论是红烧 ， 还是爆炒 ， 排骨都有着补中益气的作用 ， 还可以滋养脾胃 。 排骨味甘咸、性平 ， 入脾、胃、肾经；补肾养血 ， 滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴 ， 润肌肤 ， 利二便和止消渴 。 可以说是家庭进补必备 。
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然后就是枸杞 ， 枸杞子：甘 ， 平 。 枸杞叶：苦、甘；性凉 。 养肝 ， 滋肾 ， 润肺 。 枸杞叶：补虚益精 ， 清热明目 。 枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值 。 很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用 。
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还有就是比较常见的莲藕了 ， 藕 ， 是莲肥大的地下茎 ， 可作食用 。 可生食也可做菜 ， 而且药用价值相当高 ， 莲藕生用性寒 ， 有清热凉血作用 ， 可用来治疗热性病症；莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。
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而且还富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
这么营养又美味的一道菜 ， 大家赶紧在家里做起来吧 。


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