适合女性养生的4种食物，经常食用功效多，美白润肤，营养丰富
【适合女性养生的4种食物，经常食用功效多，美白润肤，营养丰富】导读：适合女性养生的4种食物 ， 经常食用功效多 ， 美白润肤 ， 营养丰富
女性养生很重要 ， 也很必要 。 现在人们忙于生活忙于工作很少有时间去养生 ， 其实有效的食疗养生就可以带来很多的好处 ， 今天给女性朋友推荐4种营养食物 ， 这些食物都含有丰富的营养 ， 经常食用对人体的好处多多 。
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一、茼蒿
茼蒿在古代可是皇室用菜 ， 只有是皇家贵族才能够吃到的蔬菜 ， 在现在已经很普遍了 ， 足以看出茼蒿的营养价值是很高的 。 茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质 ， 经常食用有开胃消食、利肠通便、止咳化痰、安神健脑等功效 ， 值得大家一吃 。
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二、干贝
可能有人没有见过干贝这种食物 ， 对干贝不是很了解 ， 干贝就是由扇贝的闭壳肌风干而制成的 ， 还有丰富的矿物质元素营养丰富 。 对女性有补肾滋阴的功效 。 经常食用还有生津健脾、袪脂降压、提高人体免疫力的功能 。 好处多多 。
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三、山药
山药虽说是一种大家在日常生活中很常见的一种食物 ， 但是其营养丰富 ， 有很好的强身健体、延缓衰老 ， 是女性朋友们所喜爱的保健食品 。
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四、黑豆
黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分 ， 是滋补佳品 ， 适合用来养生食用 。 经常食用能够清热解毒、改善肠胃、降低胆固醇、美容养颜、抗老防衰 。
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