终身跑者▲没想到变成这样！你还会跑吗？，坚持跑步3年的人( 二 )
4、心态变得更积极
【终身跑者▲没想到变成这样！你还会跑吗？，坚持跑步3年的人】平时的我们 ， 工作压力、生活烦躁 ， 时常焦虑、困惑、迷茫 ， 也时常沮丧、懊恼、堕落 ， 这些生活中的各种负面情绪 ， 会让我们整个人更加消极 。 当一个人消极后 ， 他的世界将会变得更加暗淡无光 ， 一蹶不振 。 生活中的负面情绪在所难免 ， 消极心态更是合情合理 ， 但这一切 ， 我们需要打破 ， 才能重见天日 ， 重新迎接自己的新生活 。
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坚持跑步 ， 就是对负面情绪最好的宣泄方式 。 当你跑步到一定量时 ， 体内会分泌多巴胺与内啡肽 ， 这是会令人感受到愉悦的状态 ， 而当你轻松愉悦时 ， 自然就减少了负面情绪 。 这时 ， 我们才能平静面对生活问题 ， 更是面对自己 ， 我们的心态才会更加稳定 ， 积极 。 事实上 ， 很多问题的处理难度就在于自己的心态 ， 只要心态积极向上 ， 问题就不再是问题 。
5、气色变得更精神
坚持跑步 ， 会让我们的身体变瘦 ， 告别肥胖油腻 。 坚持跑步 ， 也会让我们的脸型变得瘦长 ， 轮廓明显 ， 同时气色更具精气神 。 所以圈内都说 ， 最好的整形就是去跑步 ， 去健身 ， 只要坚持下去 ， 雕刻的不止是你的身体脸型 ， 更是你的人生 。
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当一个人瘦了 ， 脸有型了 ， 没有双下巴了 ， 气色更精神了 ， 这时他是自信的 。 一个人的自信 ， 对一个人的一生有着重要的影响意义 。 自信 ， 是一个人最美的气质 。 自信会让你敢于做自己 ， 勇于挑战 ， 不断突破 ， 哪怕跌倒了爬起来 ， 继续勇往直前 。 坚持跑步 ， 让你自信 ， 更是给你力量与勇气 。
6、生活变得更自律
坚持跑步 ， 还有另一个变化 ， 就是会让你变得更自律 。 当你爱上跑步后 ， 别人下班是三五朋友 ， 约会聚餐 ， 而你是穿上运动装备 ， 出发去奔跑；别人是熬夜、烧烤 ， 熬剧、游戏 ， 而你是看书阅读 ， 准时入睡；别人是晚睡晚起 ， 匆匆忙忙 ， 迷迷茫茫 ， 而你是早睡早起 ， 活在当下 ， 忙碌而又充实 。
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我们也会偶尔与朋友相聚 ， 偶尔熬夜晚睡 ， 但更多的时候是活在了自己的自律轨道 ， 过着自己想要的自律人生 。 一个人的自律程度 ， 决定着人生的高度 。 坚持跑步 ， 让你变得自律 ， 更是让你变得优秀 。 越自律 ， 越优秀 ， 越努力 ， 越幸运 。
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