每天坚持喝一杯柠檬水，会带来这些好处，后悔知道太晚了！
柠檬是大家比较熟悉的水果 ， 虽然长得像柑橘 ， 但却酸的出奇 ， 许多女性朋友都喜欢泡柠檬水喝 ， 那么对于经常喝柠檬水有什么好处呢？我想很多女性朋友并不是很了解 ， 下面让我们一起来看看吧：
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减肥是很多女性一直在做的事情 ， 柠檬富含维生素C ， 不仅有减肥效果 ， 还有美白功效 。 这是因为柠檬含有的柠檬酸 ， 能够促进热量代谢 ， 增加肠道蠕动以及解渴 ， 一直以来都是快速减肥的最佳食物之一 。
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【每天坚持喝一杯柠檬水，会带来这些好处，后悔知道太晚了！】中医认为柠檬皮具有清热化痰的功效 ， 与柑橘相比效果还要好 。 夏季在喉咙不舒服或者咳嗽痰多时 ， 取柠檬汁加少量食盐一起泡水 ， 代替白开水日常食用喝可将喉咙里的浓痰稀释并顺利咳出 。 
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泡柠檬水 ， 请您靠谱选用新鲜的柠檬果实 ， 新鲜优质的柠檬皮中含有更充足的类黄酮物质 ， 比如说柚皮甙等物质 ， 它们都是能够促进身体健康的物质 ， 不建议您使用干柠檬泡水 ， 这样会导致其中的香气成分和维生素C出现损失 。 
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柠檬泡水一定要淡 ， 一片带皮柠檬泡一扎水 ， 能倒3～4杯 。 这样的柠檬水没有很浓的酸味 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 这样所含能量更低 。
今天的文章就分享到这里了 ， 感谢您的阅读和支持 ， 祝您生活愉快 ， 也不要忘记关注下小编 ， 小编将每天不定时都给大家带来最为精选的健康养生小知识 。
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