『糖尿病』职场中，糖尿病患者想要以最佳状态开展工作，这4点诀窍要牢记，很实用
审阅者:杨旭斌(中山大学附属第三医院)
糖尿病确实会给患者的工作带来一些挑战 。
但是“患者对糖尿病的了解越多 ， 就会知晓更多控制血糖的方法 ， 也会让面临的状况会有所改善” 。
戈尔登(Golden)是一名糖尿病专家 ， 他表示患者了解的越多 ， 对糖尿病的管理就更充分 ， 便可以应对任何工作情况 。
为了让患者以最佳状态开展工作 ， 下列介绍一些控制糖尿病的诀窍和建议呢？
一、开启工作日的正确方式
大家在早上 ， 时间都很紧张 。 但是 ， 营养学家表示早餐必不可少 ， 尤其是在工作日 。
如果患有糖尿病 ， 在服用药物期间 ， 不吃早餐会导致危险的低血糖状态 ， 不仅会影响健康、影响安全 ， 也经常会影响工作表现 。
健康的早餐可以是无脂酸奶、全麦谷物、蛋、甚至含奶油芝士的全麦面包 ， 都可使一天的工作富有成效 。
在工作日有个饮食计划非常重要 ， 因为有助于糖尿病患者全天能量达标和注意力高度集中 。
一种方法是从家里带午餐和零食 。 这样 ， 患者就知道吃什么 。 如果使用胰岛素 ， 患者需要准备一些注射后进食的食物 。
这样 ， 注射和就餐间隔时间太长时 ， 就能吃些零食预防可能出现的低血糖问题 。
如果不方便或条件不允许自带午餐上班 ， 那么患者就要在自助餐厅、快餐店或午餐车解决午饭问题 。
在选择吃什么的时候 ， 患者必须根据血糖和热量的多少选出最适合的食物 。
为提高效率 ， 专家建议编制一份“安全食物”清单 ， 这样无论患者何时何地食用清单中的食物 ， 都不会出现问题 。
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二、测血糖水平和使用胰岛素
患者在工作时也需要测量血糖 。 通过制定一个小计划 ， 患者更易适应工作日测量血糖 。
许多老板或是同事担心血液和采血工具的问题 。 患者最好提前准备一个小工具包 ， 干净整洁地存放采血针 ， 此类担忧就不成问题 。
空牛奶纸盒是个很好的选择 。 患者可以将其与一包独立包装的酒精棉片一起放在办公桌抽屉里 ， 棉片用来在测试前擦拭手指 ， 既有助于确保精确测试 ， 又易于清理 。
有时 ， 没法悄悄地在办公桌上进行血糖测试 ， 将所有物品放在一个小袋子里 ， 可以方便快速地拿去洗手间进行测试 。
在工作中使用胰岛素可能很难 。 但事实并非如此 。 新型胰岛素笔不需要冷藏 ， 这种笔适合在任何地方谨慎使用 。
患者只需要花些时间练习 ， 做到熟悉 。
患者也可考虑新型长效胰岛素 。 长效胰岛素可以降低每天所需的注射次数 ， 更易在工作场所管理糖尿病 。
如果必须冷藏胰岛素 ， 但既没有冰箱可使用或者也不希望同事知道 ， 冰袋等产品可让药品冷藏一整天 。
该产品有一个可循环使用的冻结小插件 ， 放在冷藏袋底部 ， 能保持冷藏长达8个小时 。
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三、坦白还是不坦白？
在工作岗位上至少须有一个人了解患者的病情 ， 特别是正在使用胰岛素的患者 。 这个人可以是同事、护士或工作主管 。
患者应该告知这个人自己患有糖尿病 ， 向他描述血糖过低时会有什么症状 ， 并告诉他基本的紧急处理方法 。
患者要携带胰高血糖素——放办公桌里或随身携带 ， 并确保工作单位中的某个人知道紧急情况下如何使用胰高血糖素缓解患者症状 。
胰高血糖素是一种注射药物 ， 紧急情况下可提高血糖 ， 不仅可挽救患者的生命 ， 还可让同事更加理解患者低血糖时出现的行为——如果血糖过低 ， 患者就会变得暴躁甚至容易情感失控 。
如果患者无法判断血糖是否降低 ， 可以考虑戴动态血糖监测(continuous glucose monitoring ， CGM)手表 。
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