怎样挑选泡沫轴( 三 )
身体姿态：将两条腿部前侧一起放置于泡沫轴上，双手手臂屈肘90度，支撑起身体，腹部收紧，匀速呼吸，不要憋气，匀速前后滚动泡沫轴
五：单次泡沫轴放松时间利用泡沫轴进行肌肉放松，单块肌肉放松时长可在3-5分钟。
总结：重视肌肉放松和疲劳恢复，百利无害。泡沫滚筒放松配合拉伸，可以最大程度改善肌肉等软组织弹性、预防伤痛都具有十分重要的意义。
■网友的回复
这个选择因人而异，相对于泡沫枕，我更喜欢狼牙棒，哈哈，就是那种表面带突点的，因为表面平滑的泡沫状按摩身体的时候我个人没有过多的感觉，表面有突点能更好的按摩到深层肌肉，效果很好，不过刚开始估计有点痛苦
■网友的回复
泡沫轴，简单说就是用来“滚一滚”的方式放松肌肉和筋膜。有硬一些的软一些的，有中空的，轴上有颗粒、无颗粒的。那么硬塑料的，疼痛感强烈，效果也强烈。怎么选？都去试试，适合自己的就是最合适的。
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