差不多20岁了，我还能练成一字马么在自己压筋的情况下……?
【差不多20岁了，我还能练成一字马么在自己压筋的情况下……?】 差不多20岁了。。。告诉你！7、80岁练习都是可能的！
竖叉真的很容易。但是横叉的话因为牵扯到的肌肉比较多，纤维又粗，再加上胯骨成年之后差不多已经闭合了，所以打开会有些难度。但是只要坚持练习，肯定是会越来越软的！
我在别的问题地下的回答，希望可以帮到你：
如何学会劈叉？ -
■网友的回复
记得有个答案是某女大学生说自己用3天练成一字马（零基础）？我准备用五天时间挑战一下。
■网友的回复
可以的，我也20，练了一个多月的瑜伽，也是昨天突然发现自己可以一字马了
■网友的回复
可以，我今年28岁，一年前自己练瑜伽（不勤奋），没事就自己压腿，昨天发现自己能一字马了
■网友的回复
可以的，平时多锻炼，坚持早起压腿，睡前倒立拉伸跨关节，再配合适量瑜伽就差不多了，因和自身柔韧度很大关系，所以时间长短因人而异。
推荐阅读
- 笔记本不能放在腿上，肚子上吗
- 答应别人不用还钱，后悔了，还能把钱要回来吗
- 咋样提高自己的记忆力才20岁，记忆太差！期末复习背个书 太痛苦了
- 20岁的迷茫是啥原因造成的，该怎样突破这个瓶颈时期呢…?
- 男朋友好像很极端。感情有了隔阂咋办。还能继续从前或者更好么
- 仙人掌还有救么
- 请问19岁了真的还能通过脊柱拉伸以及韧带拉伸加运动的方式长高吗
- 人体有啥器官切除后，人还能正常生活
- 在东北的冬天除了雪地靴女生还能穿啥鞋子
- 20岁左右的男生想变成余文乐那样的潮男，有哪些穿搭秘籍