粽子虽好，但有4大饮食禁忌要牢记，尤其第3种很是伤胃！
【粽子虽好，但有4大饮食禁忌要牢记，尤其第3种很是伤胃！】粽子乃是端午佳节的必备食物 ， 在那一天各家各户都会一起包粽子 。 包粽子那是慢工细活 ， 白天淘米洗叶包粽子 ， 晚上生火烧水烀粽子 ， 这一忙乎起码要到晚上十一二点才能休息 ， 以至于到了第二天清晨才可以吃到美味的粽子 。 可是你知道吗 ， 粽子虽好但不是随意就能吃的 ， 对于吃粽子也是有一定的讲究的 。 下面小编将介绍一下关于吃粽子的禁忌 。
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1.尽量选择在中午吃 ， 糯米粽子的热量含量偏高 ， 此外糯米黏度大 ， 不利于人体的消化 。 而早上起床后由于胃肠蠕动相对较慢 ， 也不宜进食过多 ， 过饱和过油腻感会影响上午的工作质量 。 所以 ， 粽子最好选择在中午吃 ， 而且一天最好不要多餐进食粽子 ， 以免增加胃肠负担 。
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2.糖尿病人 ， 糯米性温滞气 ， 含植物纤维既多又长 ， 吃多了会加重胃肠负担 。 患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米 ， 很有可能造成溃疡穿孔、出血 ， 使病情加重 。 如果真的想吃了闻闻味道就好了 。
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3.不能吃太多 ， 肉粽中脂肪和盐的含量高 ， 一个普通的咸肉粽子 ， 相当于一碗左右的米饭 ， 加上油脂和肉类 ， 热量约为400至500卡路里；枧水粽只有糯米和糖 ， 营养成分单一且不易消化 。 建议吃粽子的同时 ， 搭配适量蔬菜、水果 ， 促进肠胃蠕动 ， 避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良 。
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4.不能半生不熟的吃 ， 因为要将粽子煮熟需要很长很长的时间 ， 如果没有把握好时间 ， 就往往会导致粽子半生不熟 。 吃了不熟的粽子就往往会引起消化不良 ， 甚至粽子中的一些馅料也多是肉类 ， 万一馅料不熟 ， 就可能会导致食物中毒和寄生虫感染 。
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