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中年推荐常吃四种食物，预防衰老，安神健脑，女人当成“宝”

大家好 ， 我是小编洛雨易蓉 ， 中年女性皮肤底层细胞流失胶原蛋白 ， 为大家解答延缓衰老的四种食物;
中年推荐常吃四种食物，预防衰老，安神健脑，女人当成“宝”
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【1】胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。 维生素A可使头发保持光泽 ， 皮肤细腻 。 胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。 另外 ， 胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用 。 胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 。 能增进消化 ， 并有杀菌作用 。
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【2】桂圆
桂圆是生活当中十分常见的食物 ， 又称为龙眼 ， 因其种圆黑光泽 ， 种脐突起呈白色 ， 看似传说中“龙”的眼睛 ， 所以得名 。 含有多种营养物质 ， 容易吸收 ， 经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效 。 是生活中较为常见的一种食物 ， 营养价值丰富 ， 很多人都比较喜欢吃 ， 并有良好的滋养作用 ， 尤其是对女性有很大的帮助 。 当属是时下最受欢迎的的水果了 。
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【3】菠菜
菠菜含有非常丰富的维生素 ， 另外一方面由于菠菜含有是一种非常可贵的粗纤维食物 ， 所以对于帮助排除身体中积累的垃圾毒素有很好的效果 ， 经常吃菠菜也是在中年时期一个不错的选择 。
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【4】苹果
【中年推荐常吃四种食物，预防衰老，安神健脑，女人当成“宝”】苹果富含非常丰富的维生素 ， 同时有多种氨基酸以及鞣制类成分 ， 这些物质都能够很好的帮助人体提供必要的营养 ， 同时预防衰老 。 所以人到中年的时候 ， 如果不想吃其他水果的话 ， 那么一定要多吃几个苹果 ， 能够让身体处于一个相对比较好的状态 。 大家有任何的疑问 ， 欢迎大家来点赞评论 。


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