一个月减5斤，4个月能减20斤吗
这个问题问的好，我从健身的角度进行一下回答。如果你是新手，之前从未进行过什么锻炼，刚开始健身时，即使毫不科学、毫不系统的训练，你的身体素质也会迅速提升，这段时期我们称为“新手红利期”。“新手红利期”过后，如果转入系统科学的训练，身体素质还会进一步提高。一段时间之后，就会进入一个时期，在这个时期内，身体素质发展十分缓慢，甚至会有倒退，这个时期称为“平台期”。平台期可能会持续一两个月，甚至更长时间。想要突破平台期，就要转变训练方式。比如加大训练量，适当进行超负荷训练。这个时候一定不要放弃。举个例子，上个世纪医学界声称人的肌肉永远不能承受10米每秒的速度，然而，在1968年，美国选手吉姆·海因斯就创造了9秒95的记录，而现在百米记录是博尔特保持的9秒58。所以说，没有什么是不可能的，坚持下去，相信自己，一定会成功。
■网友的回复
我一个月就减了15斤。。
■网友的回复
不能，会有瓶颈
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