【心理学】抑郁症：我的心，与整个世界失联了，如何重获新生？
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抑郁症既不仅仅是普普通通的“不开心” ， 也不是没事找事的“脆弱”和“矫情” ， 更不是离我们很远的一种罕见病症；
如果不及时面对的话 ， 我们的“不开心”可能就会变成“抑郁” ， 而哪怕是轻度的抑郁倾向 ， 也可能逐渐发展到不好收拾的状态 。
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对于抑郁症的形容 ， 感觉上最为贴切的话：
“一觉醒来 ， 发觉整个世界都不一样了 ， 从此变得灰蒙蒙一片 。 ”
抑郁症 ， 让人失去了与外界联系的勇气 ， 很多原本就性格内向孤僻的人得抑郁症以后 ， 变得更加不愿与人沟通 ， 甚至不愿出门不愿见任何人 。
抑郁症 ， 让我们的心 ， 与整个世界都失联了 。
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说人话：不想工作学习、不想说话交际 ， 给你时间与金钱也不去做从前喜欢的事情 。
茶不思饭不想 ， 在床上躺一天 ， 该睡的时候却失眠 。
看不进书也无法思考 ， 一动脑就会烦会哭 ， 身边的人、发生的事都仿佛离你很远 。
比起伤心 ， 更多是欲望与精力的匮乏 。
总之 ， 对于自己的人生 ， 他们感到无力、失控与失望 。
抑郁症不可怕 ， 可怕的是不被理解 。
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为什么抑郁症患者都想自杀？
抑郁症患者自述“生不如死” ， 是夸张还是现实？答案当然是后者 。
抑郁心理有时表现的非常明显 ， 但更多时候 ， 他们往往是看不见的、无法识别的 。
一个隐藏着沮丧的人从不会与别人分享自己的感受 ， 即使是他们最亲密的伙伴 。
由于无法承受悲痛之沉重 ， 觉得自己脆弱而可悲 ， 或因为自己无法持续处于巅峰 ， 自己未能在工作、感情或其他事物上完满 ， 或由于意识到自我认同的空洞 ， 然后又将一切想象成是自己的错等等 ， 上述的那些时刻 ， 便是忧郁症逐渐形成蓄积之时 。
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【【心理学】抑郁症：我的心，与整个世界失联了，如何重获新生？】
在认知心理学中 ， 抑郁症的定义是“习得性无助” 。
它让你感到“无能为力” ， 对一件事没有控制感 ， 不知道会有多糟糕 ， 也不知道痛苦会持续多久 。
在抑郁症患者的人格结构中 ， 有一个严厉的惩罚者 ， 这个惩罚者会时时监控他或者她的言行 ， 一旦出现哪怕一点点过错或者失误 ， 这个惩罚者就会以极其严厉的方式实施制裁和谴责 。
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我们努力和内心冲突做对抗 ， 是因为我们不想沉浸在不好的体验之中 ， 也不愿意活在未来的焦虑之下 。
世界上许多最伟大的艺术家往往受到心理问题的折磨 。
因为往往越是敏感 ， 越是偏执 ， 越是深情 ， 越能表现出与常人不一样的天赋 。
当然 ， 也越容易导致抑郁症 。
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我们想找到属于自己的幸福 ， 可是我们也很容易发现我们内心的冲突无法解决 ， 最后迷失了方向 。
大多数抑郁症患者认知都是非常僵化的 ， 比如“超我”特别强大 ， 就像一个非常严厉的内在父母 ， 随时在监督和告诫他 ， 应该怎样怎样 。
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