#运动#三周养成跑步习惯！学会它，减肥不再半途而废！( 二 )
如果你计划要在下半年参加一场半程或全程马拉松比赛的话 ， 除了要养成规律的练习 ， 增加训练量外 ， 还要注意饮食、睡眠方面的调整 ， 选择合适的运动补给也将事半功倍 。
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有不少准备跑马的跑友问：肌鲣强对耐力有用吗？肌鲣强能提升耐力吗？
事实上 ， 肌鲣强是一款运动运动营养补给 。日本的科学家经过研究发现 ， 野生鲣鱼里面含有一种物质 ， 叫鲣鱼蛋白肽 ， 这种可以刺激身体合成更多乳酸脱氢酶 ， 这样分解乳酸的速度就会变快 ， 身体酸痛疲劳感下降 ， 耐力获得提升 。
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肌鲣强的主要成分是鲣鱼蛋白肽（从鲣鱼中提取） ， 帮助提升运动表现 ， 帮助缓解平时训练的疲劳感 ， 长距离跑步如马拉松、越野赛跑或是长时间的徒步旅行 ， 增加肌肉的耐力 。
运动补充剂肌鲣强
用缓慢、匀速、长时间来跑步 ， 它算得上是一项理想的燃脂运动！
当你适应跑步之后 ， 一般建议跑30分钟以上 ， 速度可以慢而匀速 。
记住 ， 跑步不是一项立竿见影的运动 ， 需要你长期的坚持才能见到效果 。
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