迪庆华图教育■最贵的就是健康，人这一生( 二 )
08、每天健康生活 ， 要做到七个方面
第一 ， 一定要吃好3顿饭；
第二 ， 一定要睡好8个小时觉；
第三 ， 每天坚持运动半个小时；
第四 ， 每天要笑 ， 身心健康；
第五 ， 很特殊的 ， 每天一定要大便 。
第六 ， 一定要家庭和睦 。
第七 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 每天健走 。
09、请大家记住一个原则
吃植物性的东西 ， 一定要占80% ， 动物性的东西只能占20% 。
我们现在相反了 ， 所以很多病都来了 ， 肥胖也来了 ， 糖尿病也来了 ， 痛风也来了 。
很多人没有吃水果的习惯 ， 大家记住 ， 一天两到四种水果 ， 三到五种蔬菜 ， 综合抗癌 ， 保护心脏 ， 这是21世纪营养新战略 。 珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
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健康是一种责任 ， 因为健康不是一个人的 ， 它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的 。
很少人会想到这一点 ， 于是才有了那么多悲剧 。 纵然有压力和不得已的因素 ， 但假如自己有重视和自我调节 ， 就绝不会这么严重 。
一个人失去了健康 ， 疾病缠身 ， 不仅自己难受痛苦 ， 还会给家庭带来很大负担 。 养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任 ， 也都成为空话 。
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