懂血糖的骨科萨克大夫：3斤苦瓜不如1两它，“天然降糖素”，每天喝一杯，降糖力强10倍！
如今血糖高已经全民身体健康的重要话题 ， 人人都想追求更高质量的生活 ， 但是血糖忽高忽低已经严重影响到了人们的生活 。 他们不知道的是高血糖、糖尿病的发生其实都是在日常生活中因不良的生活习惯导致的 ， 危害程度之大是他们没有引起重视而发生的 。 其实在这种情况下 ， 早发现有血糖偏高的情况 ， 就要及时的治疗 ， 可以起到积极的作用 。 甚至是你可能有一些想象不到的降糖方法 ， 可以对于糖尿病有很好的帮助 。
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苦瓜真的能够降血糖吗？
苦瓜中含有一种胰岛素样物质 ， 能够有效调节血糖 。 另外 ， 苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维 。 还有清热解毒、促进食欲的功效 。 另一方面 ， 它又能明显增强降糖药物对糖尿病患者的疗效 ， 缩短疗程 。 因为苦瓜确实含有一些活性成分 ， 在理论上对血糖有一定控制效果 ， 这些成分包括三萜类、植物甾醇、苷类、甾体类和肽类等 。
但是 ， 它们需要经过复杂的工艺才能提取出来 ， 平时做饭的方法是提取不出来的 。
并且 ， 这些降糖研究的对象 ， 很多还停留在动物实验 ， 苦瓜降血糖对人是否适用还没有大数据支持 。
单纯靠吃苦瓜降糖 ， 作用微乎其微 ， 所以 ， 降血糖也好 ， 不能指望靠吃苦瓜 ，
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【懂血糖的骨科萨克大夫：3斤苦瓜不如1两它，“天然降糖素”，每天喝一杯，降糖力强10倍！】
什么是血糖值？
血液中流动的葡萄糖简称为血糖 。
葡萄糖是我们进行体力活动和脑力活动不可缺少的能量来源 。 我们呼吸的每一秒 ， 每时每刻都有葡萄糖在我们体内流动 。
我们把血液中的葡萄糖浓度叫做血糖值 ， 一般使用的单位为mmol/L 。
健康人能够控制摄食前后的血糖波动 ， 空腹时血糖能稳定在3.8~6.1mmol/L之间 ， 进餐后血糖不会超过7.8mmol/L 。
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2型糖尿病的发生 ， 遗传是一方面的因素 ， 但更主要的是不良生活方式导致 。 时下年轻人膳食结构日趋西化 ， 各种洋快餐、甜点及碳酸饮料等受到越来越多年轻人的青睐 ， 这些高脂肪、高蛋白、高热量的食品 ， 稍不注意就容易造成热量摄入过剩 。 另外 ， 年轻人特别是白领 ， 上班期间久坐在电脑前办公 ， 外出开车或是乘车 ， 一天到晚很少运动 。 业余时间也多是花在聚会应酬或电子游戏上 ， 平常几乎没有什么体育锻炼 ， 能量消耗少 ， 多余的热量转化为脂肪储存起来 ， 造成身体肥胖 。
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肥胖不仅和高血压、冠心病、脑卒中、痛风、脂肪肝直接相关 ， 同时也是患上2型糖尿病的主要危险因素 。 肥胖 ， 尤其是腹型肥胖可使机体产生胰岛素抵抗 ， 为了维持血糖正常 ， 身体必需代偿性地分泌更多的胰岛素以满足代谢所需 ， 久而久之 ， 胰岛B细胞不堪重负、功能受损 ， 最终失代偿 ， 致使血糖升高而发生糖尿病 。 如果留心观察一下周围的年轻糖尿病患者 ， 就会发现他们大多有一个共同的特征——肥胖 。 有研究显示 ， 在标准体重的基础上 ， 体重每增加1公斤 ， 患糖尿病危险将至少增加5% 。
此外 ， 现在的年轻人背负着各种压力 ， 作息常常没有规律 ， 熬夜加班是常态 ， 精神长期处于高度紧张的状态 ， 刺激机体分泌大量的应激激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等） ， 后者具有升血糖作用 ， 这也是导致年轻人糖尿病高发的另一个重要原因 。
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