有氧运动（如跑步、椭圆仪等）的时候中途停下来休息1-2分钟会影响效果吗
有氧运动的燃脂效果的原理是提高平均心跳，无论是匀速的还是高强度的，都比正常的静息心跳要高，来保证身体能消耗更多的热量。具体有根据平均心跳计算消耗热量多少的公式（可自行网上查询）。
所以理论上说停下来休息1-2分钟心跳会降低，平均心跳也就会随之降低，但因为1-2分钟时间很短，所以对你平均心跳的影响也是微乎其微了。可以不必担心。
【有氧运动（如跑步、椭圆仪等）的时候中途停下来休息1-2分钟会影响效果吗】 不过最重要的问题是，你做有氧的目的是什么？提高心肺功能？为了更健康？还是就是喜欢？如果是这样，那继续做下去，毫无问题，但如果你做有氧的目的是为了减脂减肥，那么我建议你先研究好饮食，不要白花功夫哦~
■网友的回复
谢谢邀请。就我个人的体验而言，如果休息前后的速度足够快，也就是心率达到要求，中间休息，反而可以提高减脂。但是有氧不能慢悠悠的，心率上不去，也不能休息的时间过长，一到两分钟是可以的。
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