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『家由虎娃』建议不要错过，马上了解，比牛奶营养还好，以下儿童的补脑护眼菜

转眼 ， 已经步入初夏了 ， 由于流行病的原因 ， 孩子们普遍都还没有开学 ， 趁此机会 ， 爸爸妈妈们不如为自己的宝贝们做一些营养菜肴吧 ， 让自己的宝贝吸收更加全面的营养 ， 健健康康的成长 ， 如果您看了我的分享有所收获 ， 请记得点赞关注哦 ， 谢谢啦！
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今天 ， 我将介绍一种适合儿童食用的“补脑蔬菜” 。 这是鹌鹑蛋荠菜羹 。 它富含营养 ， 开胃美味 。 孩子们经常吃它来促进大脑发育并增强体质 。 当将鹌鹑蛋和荠菜融合在一起时 ， 添加了水淀粉的增稠剂 ， 从而使鹌鹑蛋包裹了荠菜的香气 ， 从而使鸡蛋中有菜 ， 菜中也有鸡蛋 。 很好吃 。
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荠菜是新鲜的 ， 人们总是说“清明节荠菜是药” 。 荠菜有很高的营养价值 ， 钙 ， 矿物质 ， 微量元素 ， 维生素A以及胡萝卜素都含有 。 其中它的胡萝卜素的含量还高于胡萝卜 。 儿童经常进食以保护眼睛 ， 减轻眼睛疲劳和保护视力 。 对眼睛来说效果是很好的 。 鹌鹑蛋含有高品质的蛋白质 ， 并且富含卵磷脂 ， 钙和维生素A 。 儿童经常食用它 ， 不仅促进骨骼发育 ， 而且改善大脑发育 。 将荠菜和鹌鹑蛋配对时 ， 它们可以在营养中起到互补效果 。
鹌鹑蛋荠菜羹做法的做法
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成分：荠菜 ， 鹌鹑蛋 ， 油 ， 食用盐 ， 水淀粉等 。
实践：
第一步 ， 将荠菜洗一次 ， 然后在清水中浸泡1小时 ， 取出 ， 然后用水小心冲洗 。
【『家由虎娃』建议不要错过，马上了解，比牛奶营养还好，以下儿童的补脑护眼菜】第二步 ， 将鹌鹑蛋去皮 ， 洗净并放在一旁 。
第三步 ， 烧开一锅开水 ， 加少量盐 ， 然后将荠菜放进焯一下捞出 。
第四步 ， 荠菜切得越碎越好 。
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第五步 ， 将水烧开 ， 然后将鹌鹑蛋放入其中 ， 然后倒入切碎的荠菜 。
第六步 ， 添加适量的淀粉使其增稠 ， 然后用盐和油调味 。 如果感觉不够 ， 可以添加少量味精 。


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