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[胃部]胃不好的人，想养好胃，记住：早上“二要”、晚上“三不”( 二 )


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晨起后 ， 洗脸刷完牙 ， 一杯温水 ， 能帮胃肠道减轻负担 ， 还能及时补充身体水分 ， 有助于冲刷肠道 ， 预防和改善便秘 。
记住 ， 晨起一杯200-500毫升温水 ， 还可稀释血液 ， 预防和改善血液粘稠 ， 防止血管堵塞 。
3 ， 牛奶
牛奶分为全脂牛奶和脱脂牛奶 。
牛奶 ， 多指全脂牛奶 ， 其中含有比例相当的脂肪 ， 有抑制胃酸分泌的作用 。
日常胃反酸的人 ， 可适当喝一些 。
[胃部]胃不好的人，想养好胃，记住：早上“二要”、晚上“三不”
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牛奶养胃 ， 主要在于在胃部形成了一层保护膜 。
但 ， 脱脂牛奶含脂肪含量少 ， 不能养胃 ， 且易刺激胃酸分泌 。
长期坚持养胃 ， 日常还可多做这三件事！
第一 ， 吃：不过量、不过时
吃饭对养胃来说 ， 至关重要 。
1 ， 吃饭不过量 。吃饭养成少食多餐的习惯 ， 饭只吃八分饱 。
2 ， 吃饭不过时 。定时吃饭 ， 不挨饿、不暴饮暴食 。
[胃部]胃不好的人，想养好胃，记住：早上“二要”、晚上“三不”
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第二 ， 喝：温水优先 ， 不喝碳酸饮料
喝水补充体液 ， 以温水优先 。进入夏季 ， 炎热天气到来 ， 不要喝些冰镇饮品 ， 尤其不喝碳酸类饮料 ， 会刺激胃黏膜 ， 损伤胃黏膜 。
第三 ， 按：常按养胃穴
按摩穴位是中医保健的一种方式 ， 适当体积身体多处穴位 ， 有很好调节保健身体作用 。
1 ， 胃俞穴
胃俞穴在身体背部 ， 位于当第12胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
按摩胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症 ， 具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用 。
按摩时 ， 趴在床上 ， 让家人两只手掌紧紧按压这个穴位 ， 以画圈的方式进行按揉 ， 可增强胃部功能 。
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2 ， 足三里穴
足三里是胃经穴位 ， 常按此穴能促进胃部调节、还能增强胃肠的蠕动 ， 促进消化酶的活力 ， 增强食欲 。
【[胃部]胃不好的人，想养好胃，记住：早上“二要”、晚上“三不”】临床上 ， 按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病 。


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