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[胃部]胃不好的人，想养好胃，记住：早上“二要”、晚上“三不”

北京联盟_原题是：胃不好的人 ， 想养好胃 ， 记住：早上“二要”、晚上“三不”
“内伤脾胃 ， 百病由生！”
十胃九病 ， 大部分的胃病 ， 都是因不良的习惯所导致 。
[胃部]胃不好的人，想养好胃，记住：早上“二要”、晚上“三不”
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胃不好 ， 难长寿 ， 养好胃 ， 对于人体健康来说 ， 十分重要 。
胃不好的人 ， 想养好胃 ， 记住：早上“二要”、晚上“三不”
早上“二要”
一、早起要喝一杯温水
有的人早起后会喝淡盐水 ， 有的人会喝蜂蜜水 ， 其实早起后只要喝一杯简简单单的为温开水即可 ， 以200ml为宜 ， 早起后一杯水可以冲刷胃部 ， 润滑肠道 ， 改善便秘 ，， 对胃部非常有好处 。
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并且经过一晚上的睡眠 ， 身体中严重缺乏水分 ， 喝点水 ， 还可以改善血液粘稠 ， 预防心脑血管疾病 。
二、每天要吃一份营养早餐
不吃早餐对胃肠道疾病的伤害是最大的 ， 因为一晚上起来以后我们有十几个小时没有进食了 ， 胃里已经没有任何食物 。
第二天若不好吃早餐和午餐 ， 胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层 。长期如此 ， 就会破坏胃黏膜 ， 造成胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病 。
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晚上“三不”
1、晚上少吃辛辣
胃不好的人晚上要选择温和的食物食用 ， 辣椒、大蒜等辛辣食物 ， 能少吃则少吃 ， 既然感觉到胃不舒服 ， 就不要强求 ， 真的没必要跟自己的胃较劲 。
2、晚上吃得太饱
晚上吃的太饱容易让胃进行超负荷的紧张工作 ， 不仅影响了睡眠 ， 而且还会让人变的肥胖 ， 长期这样吃下去 ， 自然就会伤胃了 。
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3、睡觉不盖被子
胃对外界气候和温度很敏感 ， 很多人因为天气炎热晚上睡觉不爱盖被子 ， 当*受到冷空气刺激后 ， 胃部容易发生痉挛性收缩 ， 从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 ， 贪吃冷饮、凉性的瓜果都会影响胃肠道功能 。
养好胃 ， 常喝3种水：
1 ， 华花苗根红茶
将华花苗根按红茶发酵工艺处理 ， 制成华花苗根红茶 ， 大大降低了寒性 ， 更适合养胃、长期饮用 。
华花苗 ， 是一种药食两用的植物 ， 入胃经 ， 有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用 。
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研究发现 ， 华花苗有广谱抗菌功效 ， 被誉为“天然抗生素” ， 对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用 。
华花苗对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用 ， 可促进溃疡面愈合 ， 减轻疼痛 。
华花苗中含有蒲公英素 ， 可刺激消化器官 ， 促进肝脏和胆囊分泌胆汁 ， 胆汁流量一多 ， 有助于肠道蠕动 ， 对治疗便秘和消化不良很有用 。
2 ， 温水
“胃喜温” ， 喝水最好喝温水 ， 温度35-40℃为宜 ， 这是胃肠道感觉最舒服的温度 。
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