春季养生，喝普洱茶要加点“料”
春季养生
研究证实 ， 普洱茶具有一定的减肥、降血脂等保健作用 。 广东省第二中医院中西医结合主任医师黄汉超建议 ， 春天养生时节 ， 若单独喝普洱茶觉得单调 ， 或者“不耐受” ， 可以给其加点“料” ， 不仅别有风味 ， 还有意想不到的健康益处 。
【春季养生，喝普洱茶要加点“料”】
文章图片
黄汉超
广东省第二中医院急诊科
中西医结合副主任医师
医学博士
文章图片
添加六种料 ， 健康益处多
护肤美颜：普洱茶+蜂蜜
普洱茶叶里富含微量元素锰 ， 对皮肤有不错的保护作用 。 蜂蜜有养颜排毒之功效 ， 蜂蜜和普洱熟茶皆为良配 。 尤其是普洱熟茶温和的茶性 ， 能够缓解蜂蜜对肠胃的刺激 。 待冲泡的普洱茶汤稍温 ， 加入少量蜂蜜 ， 口感巨佳 ， 且具有更好的护肤养颜、清热解毒之功效 。
文章图片
需要注意的是 ， 沸水会破坏蜂蜜的营养 ， 所以等普洱茶稍冷加入蜂蜜 ， 营养更佳 ， 冰镇口感尤佳 。
治疗抑郁情绪：普洱茶+玫瑰
《本草纲目》拾遗卷七花部玫瑰花中描述：“气香性温 ， 味甘微苦 ， 入脾、肝经 ， 和血行血 。 药性考云∶“玫瑰性温 ， 行血破积 ， 损伤瘀痛 。 ”由此可见 ， 玫瑰普洱更加适合女性饮用 。 玫瑰花疏肝理气、改善内分泌 ， 对肝与胃有调理作用 ， 适合久居抑郁情绪低落人群 ， 常饮使人身心放松、促进血液循环 。 除了玫瑰花外 ， 茉莉花、月季花等也具有清香气息 ， 也有助改善人的情绪 。
文章图片
暖身祛除体寒：普洱茶+生姜
普洱茶的性质温和 ， 适合体质虚寒的人饮用 。 三、四月梅雨季 ， 可以泡一杯温热的普洱茶 ， 加上鲜磨姜汁和红糖 ， 暖身驱寒又养血 。 此外还可以加上红糖、大枣或者桂花一起泡饮或煮制 ， 驱寒又养血功效更胜一筹 ， 融合普洱茶和生姜的天然成分 ， 制作而成的健康甜品饮料 ， 冷热饮皆宜 ， 香甜可口 。
防止视力衰退：普洱茶+枸杞和菊花
菊花枸杞普洱茶富含胡萝卜素、黄酮类化合物和维生素B1 ， B2 ， 维生素C ， 钙 ， 磷 ， 铁等眼睛必须的营养元素 。 所含的胡萝卜素在酶的作用下转换成维生素A ， 能增强视网膜细胞组织 ， 增强视网膜的感光性 ， 黄酮类化合物有良好的抗氧化功效 ， 有利于恢复和防止视力衰退 。
文章图片
适宜居家暴饮暴食者久居不运动人群及职场办公室人士 ， 有助于去油腻、清肠、助新陈代谢之功效 。 直接将茶、枸杞放入玻璃杯中 ， 以开水冲泡服用 ， 或者用水煮沸后服用 。
健脾消食：普洱茶+陈皮
南方气候多潮湿 ， 广东、香港、澳门等地一直有将普洱茶与陈皮合饮的习俗 ， 称作“桔普茶” 。 普洱熟茶去腻降脂 ， 陈皮行气健脾、改善胃弱及消化不良；陈皮普洱 ， 可煮可泡 ， 有助于去油腻、清肠、助新陈代谢之功效 。
减肥通便：普洱茶+柠檬
中医减肥方法很多 ， 但其中最简单的方法莫过于用普洱茶加柠檬汁的方法 。 在冲泡好的普洱茶中滴入柠檬汁 ， 然后加入冰糖放入冰箱冷藏 ， 冰镇后的口感酸甜可人 。
文章图片
春天尝鲜茶 ， 切忌嗜饮
春天 ， 新茶可以尝鲜 ， 切忌嗜饮 。 黄汉超指出 ， 因为刚刚上市的新茶 ， 没有经长时间的放置 ， 火气还没消散 ， 里面的茶多酚、醇类等物质还没有完全被氧化 ， 对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 容易引起头晕、腹痛、恶心、腹泻等身体不适 。
此外 ， 新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高 ， 容易导致神经兴奋 ， 出现“醉茶”的现象 。 对于喝普洱茶 ， 白天喝生普茶饮 ， 清神解困 ， 排毒养颜 ， 从舌尖到喉咙乃至身心的每一寸肌肤 ， 都感到柔和美好 ， 舒适一整天 。 晚上喝熟普茶饮 ， 品性温和 ， 降脂降压 ， 从消化到代谢都加速身体内脂肪消解和转化 ， 伴你健康每一天 。
【来源：广东省第二中医院 ， 编辑：金小洣 ， 通讯员：李朝】
文章图片
推荐阅读
- 起床第一杯水可不能乱喝！先刷牙还是喝水呢？专家告诉你
- 胃不好口气难闻，每天喝水的时候加点这样东西，杀菌消毒清口气
- 去喝咖啡时，别说这3句话！
- 夏季来临，想要清热祛火，多喝以下几种汤
- 炎热夏季，6种水果可以多吃点，助力健康和养生
- 咖啡这样喝，对心血管更好！
- 真不能喝粥？提高米粥的营养价值，不妨学学古人的做法！
- 原创 拳怕少壮，棍怕老狼，今天从达摩面壁开始科普传武养生那点事
- 经常把牛奶当水喝，对身体健康是好是坏？不要超过健康标准
- 经常口干口渴，即使喝再多水也不管用？最好排查下这3种原因