吴倩■吴倩，靠少吃瘦到90斤，坦言：替换3种食材，热量低还耐饿！
吴倩这几年的知名度真的是越来越高了 ， 在相继出演了《何以笙箫默》、《夜空中最亮的星》、《我只喜欢你》和最近的《冰糖炖雪梨》之后 ， 人气一点不输于出演《冰糖炖雪梨》姊妹篇《蜜汁炖鱿鱼》的杨紫 。
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很多人喜欢吴倩 ， 是因为她不错的演技 ， 毕竟之前她还因为“吴倩演技”而上过热搜 ， 在同龄的90后小花中 ， 大概也只有杨紫、邢菲等人能够不相上下 ， 这在流量时代 ， 真的算是一件很难得的事情了！
但是 ， 还有一些人喜欢吴倩 ， 单纯是因为吴倩长得好看 ， 早在当初饰演小默笙的时候 ， 很多人都被她的初恋脸圈粉了 ， 后来随着吴倩年龄慢慢增长 ， 演技增长的同时 ， 颜值也越来越高 ， 长相甜美 ， 笑容温暖 ， 再加上身材满分 ， 真的很容易获得大家的好感！
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很多人认为 ， 吴倩之所以那么好看 ， 身材那么好 ， 完全是人家基因好 ， 事实上并不是如此 。 就从吴倩的身材上来看 ， 其实更重要的是人家后天的努力！吴倩曾经在接受采访的时候称 ， 自己为了减肥 ， 常年晚上不吃晚饭 ， 只喝一杯无糖酸奶 ， 直言不讳自己就是靠饿来减肥的 。
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但是 ， 很多人减肥失败最重要的原因就是无法忍受饥饿 ， 那有没有什么方法 ， 不用挨饿也能瘦下来呢？今天 ， 轻妞就大家分享一个技巧 ， 凭借这个技巧 ， 人人都能瘦到90斤 。
这个技巧其实就是饮食的替换 ， 一般而言 ， 我们的饮食分为主食、肉食、蔬菜三部分 ， 只要做一些适当的调整 ， 就能降低至少一般的热量摄入 ， 而且不用饿肚子！比如 ， 把主食换成南瓜、土豆和红薯 ， 把肉食换成鱼肉、虾肉和鸡蛋 ， 把蔬菜替换为绿叶蔬菜 ， 就能做到降低热量摄入 ， 增加膳食纤维饮食量 ， 减肥效果突出 ， 也更耐饿 。
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