【美食杰官方】看完空姐的“晚餐”，回家照吃了一周真瘦了，怪不得这么美
减肥瘦身一直是现在女性都在做的事情 ， 大家都知道 ， 空姐的身材都是特别的好 ， 小编的姐姐就是一个空乘工作人员 ， 她每天吃的食物都是特别的简单低脂 ， 今天就给大家详细说一下 。 看完空姐的“晚餐” ， 回家照吃了一周真瘦了 ， 怪不得这么美 。 “它”是什么呢？它就是蔬菜沙拉 ， 蔬菜不含脂肪 ， 常吃不用担心长肉 ， 对于保持身材有非常好的效果 。 如果要减肥可以搭配鸡胸肉 ， 保持身材的话可以放点猪肉 ， 这样能够保证身体营养 。 一起来看看这道七彩沙拉吧 ， 好看好吃 。 七彩沙拉
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By 草莓茶
配料：
通心粉 100克、黄瓜 50克、番茄 100克、西兰花 50克、玉米粒 30克、鸡蛋 2个、猪肉 100克、烧烤酱 30克、沙拉酱 50克、蒜 5克、精盐 3克
烹饪步骤：
1.小番茄洗净切小块 ， 黄瓜切圆圈 ， 西兰花切成小朵玉米粒掰好备用
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2.锅中加适量水 ， 把玉米粒煮熟
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3.锅中加入适量水 ， 把通心粉放入 ， 加入少许盐后煮十分钟至通心粉软 。
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4.煮熟的通心粉倒出来沥干水分 ， 再在表面淋一层橄榄油 ， 倒入碗底备用
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5.猪肉切成块后加入适量烧烤酱腌制一下
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6.煮玉米的水不要倒掉 ， 把西兰花倒进去煮至断生
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7.煮熟的西兰花 ， 玉米粒和番茄黄瓜倒在盘中备用
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8.锅中热油爆香蒜米 ， 把腌制好的肉丁放进去炒 ， 炒熟后倒入上边的蔬菜盘中
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9.在蔬菜中加入适量沙拉酱
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10.准备两个白煮鸡蛋 ， 剥皮对半切开后 ， 摆在沙拉菜上边
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烹饪小贴士：
1.看颜色：西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳 ， 若有泛黄现象或开出黄色花朵者 ， 则表示已过度成熟或储藏太久 。 但若上部略带紫色 ， 是正常现象 ， 也不会影响味道 。 2.掂重量：手感较沉重的西兰花为良品 ， 但需要注意的是 ， 要避免选择花球过硬 ， 花梗特别宽厚结实的西兰花 ， 这样的西兰花比较老 。 3.看花球、花蕾：花球表面无凹凸、整体有隆起感 ， 花蕾紧密结实的西兰花品质较好 。 4.看叶片：若西兰花带叶 ， 那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜 。
【【美食杰官方】看完空姐的“晚餐”，回家照吃了一周真瘦了，怪不得这么美】你喜欢吃什么沙拉呢？
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