「抑郁症」患有抑郁症，如何和抑郁症做朋友？从这“三种想法”去实施
在我们的生命过程中 ， 每一次的遇见都是一种缘分 ， 每一次的相识都是一种际遇 ， 在生命的岁月过客中 ， 我们每个人的一生都会遇上种种的状况和种种的机会 。在前行中 ， 有些人因为迷茫而不知所措 ， 有些人因为坚定信仰而奋力拼搏 。我们的人生选择其实就是一种自我激励的过程 。
有这样的一位来访者 ， 他饱受抑郁症的折磨 ， 对于生活抱有消极的思想 ， 对于自己的未来也不能够坚定前行 ， 每一次的选择中 ， 都充满了犹豫不决 ， 都充满了纠结焦虑 。自己不知道为何会出现这样的情况 ， 也不知道自己为什么会有这样的思想 。自己表示很难理解 ， 自己也很难去思考这背后潜在的原因 。
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对于抑郁症这个病症 ， 当研究越多 ， 就越会接近它的真实面目 。有时候抑郁症带有隐蔽性 ， 我们很难去发现它在某一刻出现了 ， 当它出现的时候 ， 就已经是很严重了 。这时候很多的抑郁症来访者还是抱有侥幸心理 ， 觉得凭借自己的坚强意志可以支撑过去 ， 殊不知 ， 这时候已经晚了 ， 已经被抑郁情绪笼罩了 。
在和抑郁症来访者探讨的过程中 ， 从发现抑郁症是什么？到如何去面对抑郁症？以及如何去改善抑郁症？这些问题在交流过程中 ， 就会形成一种脉络：既然抑郁症已经来了 ， 那么为啥要排斥它呢？何不跟它交个朋友 。我们平常在交朋友的过程中是非常欢乐的 ， 虽然抑郁症这个朋友身上毛病很多 ， 但是接纳了它 ， 那么它也会包容我们的 。于是和抑郁症交朋友的思维出现了 ， 这是一个在碰撞中产生的一种思维方式 ， 而且是彼此都能接受的 。
【「抑郁症」患有抑郁症，如何和抑郁症做朋友？从这“三种想法”去实施】那么 ， 接下来就会牵扯一个问题：如何和抑郁症做朋友？
首先：承认抑郁症是让人难受的 。我们在交一个不喜欢的朋友时 ， 刚开始的时候也是讨厌的 ， 内心是抵触的 ， 但是接触久了 ， 其实也就慢慢接受了 。在接受的同时 ， 也会发现对方的优点优势 。那么面对抑郁症这个朋友也是同理 ， 本心是要抵触的 ， 但是自己放宽心去面对 ， 也许就能化敌为友了 。而且从抑郁症这个朋友身上可以学到很多知识和智慧 。
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其次：尊重平等对待 。我们在交朋友的过程中 ， 也是经常抱着尊重对方的态度去交往 ， 如果让对方感受到鄙视或者歧视感 ， 那么这样的友谊小船说翻就翻 。面对抑郁症 ， 也是需要去尊重它 ， 尊重它给自己带来了难受 ， 尊重它给自己带来了痛苦 。当我们好好对待它时 ， 抑郁症的良心也会发现 ， 自己这样下去 ， 是不尊重对方的 ， 那么痛苦度也会越来越小了 。
其三：做一辈子朋友的想法 。我们身处这个社会 ， 总想获得一些朋友的支持 ， 也总想获得一些朋友的肯定 ， 在支持和肯定中 ， 去体会那种朋友温暖的感觉 ， 随着年龄的增长 ， 每个人都会在选择朋友的过程中去有意识进行筛选 。哪一个朋友跟自己是合适的 ， 哪一个朋友跟自己是投机的 ， 在这样的交往中 ， 可以持续发展成一辈子的朋友 。所以和抑郁症也可以想着和它做一辈子朋友的想法 ， 也许那一刻自己的情绪非常好了 ， 把抑郁这个朋友遗忘在自己的潜意识中 ， 那么也是可以的 ， 至少那一刻自己轻松了、解放了 。我们不跟它为敌 ， 那就是最好的选择 。
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