『36氪』如何为自己拆解设立每周目标？( 三 )
收拾整理衣橱
想要让自己更有条理 ， 收拾整理衣橱可能会起很重要的作用 。 把你衣橱里过去一年都没穿过的衣服挑出来 ， 然后试穿一下 。 如果你还是没感觉 ， 那么就把它捐了 ， 卖了 ， 或者扔了 。 那些堆在架子上、地板上的东西也都这么整理一下 ， 把它们归置到适合的地方 ， 一找就能找到 。
开设投资账户
如果你跟我一样的话 ， 那应该也不是很擅长股、投资之类的金融知识 。 不过现在可能是时候去学习如何掌控自己的金钱 ， 让它为你所用 。 一开始的话 ， 可以浏览一些投资简讯让自己入门 。
给身体补充水分
为下一周制定一个目标 ， 每天喝64盎司（译者注：约1892毫升）水 。 看起来似乎很多 ， 但是连续做7天后 ， 你的健康状况可能会有所不同 。 试着把所有的饮料都换成水 ， 以完成本周目标 。
尝试素食
挑战自我 ， 看看是否可以吃一个星期的纯素食 。 严格遵守素食饮食方案 ， 即使是一周 ， 也会对你的身体产生积极的影响 。 如果你能达成这个健康目标 ， 那么你就会意识到自己会比你想的更有能力控制饮食 。
每天冥想5分钟
如果你正在改善提高自我 ， 那么在你当前做法的基础上补充冥想的练习 。 如果你一周每天花五分钟练习冥想 ， 就会看到自己如何从中受益 ， 能够在你改善提高自我的旅程上助你一臂之力——无论使减少焦虑 ， 心怀感恩 ， 抑或是学着活在当下 ， 冥想都有助于提升个人发展 。
本文插图
睡觉时将手机放在其他房间
我敢肯定 ， 你一定有那么一次回不着觉 ， 然后开始不停刷手机 。 我不说大家也可能知道 ， 这种做法会打乱你的睡眠周期 ， 无法拥有身体所必需的深度睡眠 。 设定一个周目标 ， 睡前把手机放在另一个房间 ， 以抵制自己半夜刷手机的诱惑 ， 不然自己的睡眠会受到严重影响 。
尝试一种新型锻炼
有没有一种你确实非常感兴趣的健身方式？也许是新的热瑜伽、Barre课程（译者注：Barre是一种健身操 ， 它来源于芭蕾舞的动作 ， 并且结合了瑜伽和普拉提）或有趣的尊巴舞课 。 本周尝试新事物 ， 看看是否喜欢！定期尝试新的锻炼方法可以有效拓展身体机能 。 如果你有健身目标 ， 那么这种做法可以通过改变身体已经习惯的日常健身活动 ， 使你免受停滞期困扰 。
调整账单
你只需打一个电话 ， 就可以减少一些固定开支 。 很多事情都是可以调整的 。 从电话账单到汽车保险 ， 都值得我们花时间找一些其他供应商的报价 ， 对比之后作出选择 。 通常这时为避免失去客户 ， 你当前的供应商会愿意给你提供一些折扣 。
花点时间照顾自己
一周一周地过去 ， 这点很容易被忘记 ， 但是你得每周拿出点时间照顾自己 。 无论你的终极目标是什么 ， 这么做对你都是有益的 。
改变你的日常
改变你的日常就可能使你从消极忧愁中走出来 。 改变周围的环境 ， 改变日程安排 ， 即使是微小的改变 ， 也能唤起你的注意 ， 有助于你回到巅峰状态 。
每日行善
每日一次小善举不会让你花费过多的力气 ， 但是对你身边的世界会产生重大影响 。 这种善举会抵消掉我们每天生活中消极的体验；可以改善你的情绪 ， 让你备受鼓舞；最后 ， 你不经意间的善举也会让别人度过美好的一天 。
写在最后
成功的关键是反思自己的每周目标 ， 并制定每周行动计划 。 如果你只是每年定个目标 ， 那么它们就不会出现在你每天的生活中 。
如果你的动力开始减弱 ， 就重新聚焦 ， 下周重新开始 。 不要让一点小的挫折阻挡你实现目标 。
采用本文列出的步骤来创建你每周目标并逐步执行 。 几周之内 ， 你一定会看到你的努力带来的显著的成果 ， 而这也会促使你不断向前 ， 继续努力 。
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