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贫血■甘油三酯升高后，身体会怎样？


甘油三酯 ， 是体检时的关键指标 ， 是否升高 ， 往往也暗示了血液是否粘稠 。 除了通过检查方式来准确判断之外 ， 也可以通过身体的一些表象来辅助判断 。
甘油三酯升高后 ， 血液会变得粘稠 ， 脑部供血会受到影响 ， 时常会头晕 ， 伴随着姿势的剧烈转变 ， 头晕会更厉害 。 由于四肢处于血液供给末端 ， 血液粘稠时 ， 四肢得到的血液供应也会很少 ， 人时常会感到疲乏无力 。 也有人在眼部 ， 会有明显的脂肪粒 ， 如黄豆粒一般大小 。
贫血■甘油三酯升高后，身体会怎样？
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单一的表现 ， 并不足以说明问题 ， 而当一些共同的特征出现时 ， 却不可忽视 。 比如头晕会有很多可能 ， 也许是贫血等 ， 可经常头晕的人眼角有了脂肪粒 ， 那可能就不是贫血了 。 学会利用这些特征 ， 就能及时帮助自己发现问题 ， 老王就是从中受益了 。
一开始老王就是头晕 ， 以为就是睡眠不好 ， 也没有在意 。 后来却发现身体过于疲惫 ， 还有恶心呕吐等表现 ， 眼睛上也长出了脂肪粒 。 老王的邻居 ， 以前就是甘油三酯高 ， 身体也有过类似表现 ， 这就让老王有了警惕 ， 赶紧去检查 。 结果真的和老王想得一样 ， 甘油三酯8.1 ， 已经远远超过了正常值 。
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有了心理准备 ， 查出来后 ， 老王也就不慌张 ， 心态还是积极的 。 通过自己的方法 ， 只用了一年多时间 ， 甘油三酯就降回到了1.6 ， 头也不晕了 ， 精神状态好了很多 。 今天就把老王的方法 ， 和大家分享一下 。
老王是个公务员 ， 以前就很爱慢跑 ， 后来工作忙了 ， 应酬多了 ， 就逐渐懈怠了 。 甘油三酯高了后 ， 也让他有了借口拒绝一些应酬了 ， 锻炼时间就多了 。 早上起床会去家门口的公园跑两圈 ， 晚上下班回家后也是如此 。 持续的慢跑 ， 让老王对待生活的态度也变得积极了 ， 毅力也增加了 ， 这为他后面的降脂行为起了很好的头 。
老王知道要想控制甘油三酯 ， 运动是不够的 ， 还要控制饮食 ， 尤其是米饭、面条等精细面粉制成的主食 。 这些食物中淀粉以及葡萄糖都很高 ， 会在身体中阻碍脂肪转化 ， 需要进行管控 。 老王巧用荞麦等粗粮来代替这些主食 ， 喜欢喝荞麦粥 ， 闲暇之余还会用荞麦做馒头、泡茶喝 。 与此同时 ， 做饭时很少放盐、油 ， 每隔三天就会吃一次鱼肉 ， 以保证食物的搭配均衡 ， 而鱼肉本身也有助降血脂 。
【贫血■甘油三酯升高后，身体会怎样？】
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这一年多来 ， 老王还坚持了一件事 ， 就是经常去测量血脂 。 通过测量 ， 老王发现自己的血脂一天天一直在降 ， 也就更有动力去坚持了 。 就这样持续了一年多 ， 再次测量时 ， 血脂已经降到了1.6 。 老王自己说 ， 这不是什么难事 ， 关键是能不能坚持下来 ， 而定期去测量 ， 是让他能够坚持下来的关键原因 。
由于年轻时生活方式不注意 ， 老了以后甘油三酯就很容易升高 。 升高以后不要感到恐惧 ， 而是要有一个积极的心态 ， 像老王这样多了解一些关于甘油三酯的知识 ， 就能及时发现有没有升高 。 而后通过坚持科学的方法 ， 降下来并不是很难 。


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