女人贫血,补血食物@?十女九“贫血”，常吃5种食物，把血慢慢补回来！
俗话说：十个女人九个“贫”！贫血是女性朋友中比较常见的一种疾病 ， 女人长期贫血 ， 会造成贫血性心脏病、内分泌失调、植物神经功能紊乱 ， 导致卵巢功能减退而出现早衰现象；因此 ， 贫血的女性一定要及时补血 。
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十女九“贫” ， 常吃5种食物 ， 把血慢慢补回来！
红枣
红枣作为生活中常见的一种食物 ， 具有明显的补血效果 。因此 ， 在出现贫血这种情况后 ， 建议人们经常进食一些红枣 ， 摄入里面含有的营养元素 ， 像常见的铁元素就可以从红枣中获取 ， 这样对贫血的改善有利 ， 同时还可以提高机体免疫功能 。
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红米
红米可以帮助你做一个“热血的女人” ， 除了铁元素含量丰富以外 ， 红米中还含有丰富的蛋白质 ， 可以补充人体所消耗的热量 ， 维持身体始终处于一个相对稳定的温度 ， 可有效预防贫血 ， 达到补血的作用 。
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黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富 ， 比肉类还高 ， 是一种非常好的天然补血食品 ， 可有效防治缺铁性贫血 。除了补血之外 ， 黑木耳还可以帮助身体排毒 。
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莲藕
莲藕的根花须果全身是宝 ， 含有丰富的淀粉及各种营养物质 ， 有最符合人体所需求的各种营养 ， 能帮助起到补气益血 ， 增强免疫力的作用 ， 而且容易消化 。
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阿胶
阿胶具有生血作用 ， 可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补 。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用 ，。长期服用阿胶 ， 还可营养皮肤 ， 使肌肤光洁滑润并具弹性 。
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