肌肤@想长寿得会吃，推荐多吃四种食物，滋润肌肤、延缓衰老，早吃早好
想长寿得会吃 ， 推荐多吃四种食物 ， 滋润肌肤、延缓衰老 ， 早吃早好
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豆角的热量含量非常低 ， 但是它含有的膳食纤维却非常的丰富 ， 膳食纤维对于人体健康是相当有益的 。尤其是对于我们的消化系统有很好的辅助作用 ， 能够提升消化功能 ， 而且对于一些便秘或者是大便不畅的情况 ， 也有非常好的缓解效果 。除此之外豆角中还含有丰富的钾元素 ， 钾元素能够有效的缓解身体出现水肿的症状 。如果自己的体内堆积的一些毒素或者是体型过于肥胖的话 ， 都可以选择吃一些豆角来改善 。吃豆角有什么好处
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茄子中富含维生素E和维生素P ， 维生素E能加强细胞膜的抗氧化作用 ， 可以保护体内与衰老有关的蛋白质 ， 使人体的氧化作用得到抑制 ， 延缓衰老过程 。茄子中丰富的维生素P可以增强细胞粘着力 ， 促进细胞新陈代谢 ， 防治色斑 ， 以及保持机体的正常生理功能 ， 使人体保持年轻活力 ， 由于维生素P是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 可以降血压 ， 是高血压病人的理想食物 。
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覆盆子是一种非常好吃的水果 ， 它果实味道酸甜 ， 柔嫩多汁 ， 色泽宜人 ， 营养丰富 ， 覆盆子里面含有黄酮类物质 ， 是美容养颜的好材料 ， 可以很好的促进血液循环 ， 增强我们肌肤的弹性 ， 促进肌肤细胞的再生 ， 祛皱淡斑 ， 美容养颜 ， 是女性朋友抗衰老不可多得的好食品 。
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【肌肤@想长寿得会吃，推荐多吃四种食物，滋润肌肤、延缓衰老，早吃早好】维生素C是皮肤最好的朋友 ， 尤其橙子等柑橘水果富含维生素C ， 有助于防止紫外线 ， 减少晒伤 ， 因此爱美女性不妨多吃一些橙子 ， 有效防晒 ， 淡化色斑 ， 补水护肤 ， 保持皮肤弹性 。
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