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「肠镜」肠癌的“祸根”不止烧烤，医生直言：常吃4类食物的人，早做肠镜( 二 )


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2、及时排便
在我们的日常生活中 ， 有很多人会憋着不排便 ， 这对肠道来说是非常不好的 。长期这样会导致体内有毒物质不能及时排出 ， 滞留在肠道的粪便 ， 经细菌分解、合成各种毒素 ， 直接伤害肠道 。还会致大便没有规律 ， 增加肠癌的发生率 。因此 ， 为了肠道健康 ， 一定要及时排便 ， 切莫憋着 。
3、坚持运动
【「肠镜」肠癌的“祸根”不止烧烤，医生直言：常吃4类食物的人，早做肠镜】坚持运动 ， 也是保护肠道健康的有效方式之一 。运动 ， 可给肠道添加动力 ， 促进肠道排毒 ， 减少病变几率 。比如 ， 跑步 ， 能够降低人们患结肠癌高达31%的几率 。即使 ， 只是每天跑10分钟到15分钟 ， 也能够帮助消化系统运作 。当然 ， 也可以选择走路或者卷腹运动 ， 这也可以有效预防肠癌 。
「肠镜」肠癌的“祸根”不止烧烤，医生直言：常吃4类食物的人，早做肠镜
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4、定期检查
早期肠癌5年生存率80%以上 ， 中期5年生存率为70% ， 晚期则少至50% 。而临床上 ， 约80%以上晚期肠癌 ， 是因未做直肠指检造成的 。可见 ， 定期检查是多么的重要 。建议 ， 40岁后 ， 每年做一次大便隐血试验 ， 每5-10年做一次结肠镜检查；50岁后 ， 每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像 ， 每3年做一次大便DNA检查 。有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、久坐等人 ， 及时完善肠癌筛查 。


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