「TYZC学习笔记」韩寒15分钟跑5公里，黄多多健身获赞无数，自律的人，就会发光( 二 )
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第二个动作 ， 是俯身登山跑 ， 这个动作相比第一个更是耗费体力 ， 一般人最开始的时候也就做4-5个的样子 。 看多多做这个动作 ， 那是相当的轻松 。
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不少人 ， 在疫情期间 ， 在家没事 ， 除了吃喝 ， 就是躺沙发上 ， 床上 ， 看着自己的体重一天比一天多 。
而看到黄多多手部的肌肉 ， 就可以知道她的健身 ， 并不是一时兴起 ， 而是长久坚持 。
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这样的视频 ， 让人看了很是羞愧 ， 手里捧着的奶茶顿时不香了 。
就像一个网友的留言说的那样：绝了 ， 第一个动作30秒时长我做得颤颤巍巍还要歇气 ， 第二个动作多多这个速度我做35个就累得要死[ ， 这就是差距 。
诚然 ， 人与人的比较 ， 就是从差距中产生的 。 像黄多多这样美丽漂亮的女孩 ， 又有谁会不喜欢 。
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我们总羡慕着别人动人的身材 ， 光鲜亮丽的那一面 ， 但是这所有的这一切来源于他们在背后的努力 ， 在背后流的汗水 。 03
?知乎上有人问 ， 你是怎么变自律的？
有一个答主表示 ， 放过自己 ， 其实所有的自律都只是习惯 。
曾经有个同学 ， 开始的时候 ， 他给自己定制了一个计划 ， 每天都要做一百个俯卧撑 ， 开始很是积极 ， 天天在朋友圈打卡 。
可没过几天 ， 打卡断了 ， 随后就变得陆陆续续 ， 最后就不提那件事情了 。
随着毕业 ， 慢慢的和这位同学也没有了联系 ， 再见到他就是最近的一次同学聚会 。
几年没见 ， 他却有了大变化 ， 整个人瘦了好多 ， 原先的圆脸 ， 下巴都尖了 。 让人看了着实刷新了原先对他的印象 。
问起原因 ， 他对我们说 ， 后来有人告诉他 ， 不用把目标定那么严格 ， 像俯卧撑改为每天做一个就好 ， 而且允许自己一个月 ， 有那么一次没进行 。
目标切小了 ， 心里压力也随之降低 。 虽然说明天做一个 ， 但是只要他做了就不会仅仅是一个 ， 有事情有那么一两天没做 ， 也没有不好的感觉 。
渐渐地 ， 随着时间的推进 ， 这位同学养成了很好的一个健身习惯 。
詹姆斯 ， 在《掌控习惯》一书中 ， 告诉我们 ， 小习惯具有惊人的力量 。
随着时间的推移 ， 哪怕是一个微小的习惯 ， 也会让人有着巨大的改变 。
他举了一个例子 ， 每天改进1% ， 在一年后 ， 将会有37倍的进步 。
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《肖申克救赎》这部电影 ， 我很是喜欢 ， 影片向我们传达着这样一句话：?世间万物 ， 希望最美 ， 最美之物 ， 永不凋零 。
在我们的生活中 ， 很多时候并不是因为有希望我们才去坚持 ， 而是不断坚持才能带来希望 ， 才能引起变化 。
让我们学会自律 ， 掌控习惯 ， 每天进步一点点 ， 做更好的自己 。
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