##血液垃圾的天敌！中年以后还不吃，吃亏的就是你...( 二 )
大蒜：最有利的血栓“消磨器”
很多人是大蒜的“绝缘体” ， 但是 ， 从现在开始 ， 你要努力爱上它了 。
大蒜中的大蒜素 ， 可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 ， 从而降低体内胆固醇的水平 ， 保护血液维持在健康状态 。
另外 ， 大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素 ， 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 从根源上降低血栓的形成 。
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芹菜：维持血压稳定
经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用 ， 这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等 。
在食用芹菜的时候 ， 可以把芹菜焯水后 ， 加入大蒜 ， 醋等凉拌后食用 ， 也可以把芹菜榨汁后饮用 。
黑木耳：防治贫血
黑木耳中含有丰富的铁元素 ， 经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处 。另外 ， 黑木耳还有降低胆固醇的作用 ， 经常食用对防治动脉硬化很有好处 。
长期处于紧张和忧郁的情况下 ， 头发容易变白 ， 黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮 。
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绿豆：促进重金属排除
众所周知 ， 绿豆有解毒的作用 ， 痘痘肌肤质人群 ， 祛痘 ， 调理内分泌失调 ， 可以吃绿豆粥 ， 绿豆汤 。
韭菜：增强胃肠蠕动
韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C ， 胡萝卜素以及大量纤维素 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 。
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葡萄：抑制血小板聚集
红葡萄含有白藜芦醇 ， 它是降低胆固醇的天然物质 。白藜芦醇能让胆固醇降低 ， 抑制血小板的聚集 。所以 ， 葡萄是净化血液效果很好的水果 。
而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高 ， 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 ， 可有效抗疲劳 。
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苹果：血液清洁剂
苹果是有效的血液清洁剂 ， 患有低血压或动脉硬化的人群应多吃苹果 。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果 。
另外 ， 苹果汁会加速肠道蠕动 ， 夏季如果能够在饭后吃一个苹果 ， 不但能保持身材 ， 还能预防妇科问题 。
荷叶：防治心血管问题
荷叶中含有抗氧化性极强的化合物 ， 可以清除血液中的自由基 ， 从而减少自由基对血管壁的破坏 。同时 ， 荷叶降血脂的效果也进一步的降低心血管问题的发生 。
荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用 ， 经常饮用荷叶茶 ， 有助于润肠通便 ， 清热养神 。
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