##血液垃圾的天敌！中年以后还不吃，吃亏的就是你...
色斑 ， 血脂高 ， 都是血液垃圾造成的 ， 清除血液垃圾 ， 才能让你的血液活起来 。
下面每一种食物都是血液垃圾的天敌 ， 记得要常吃 。
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青椒:防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 可以有效防止血液凝固 。
另外还有叶绿素 ， 可有效清除血液中含有的毒素 ， 青椒与其他蔬菜不同 ， 它只有与油结合 ， 才能让维生素C以及胡萝卜素更容易被人体内吸收 。
最佳吃法：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒 ， 依照自己的口味调料就行了 ， 这样青椒的营养成分会保存更完好 。
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冬瓜:净化血液环境
【##血液垃圾的天敌！中年以后还不吃，吃亏的就是你...】冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C ， 中医认为它可以有效分解脂肪 ， 净化血液环境 ， 有清热化痰 ， 消肿利湿的作用 。
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绿茶：血压、血糖的最佳调节剂
绿茶 ， 可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外 ， 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 ， 具有防止血液氧化 ， 预防血压、血糖的升高 ， 让血液循环更加顺畅 。
除了喝茶以外 ， 还可以“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、馒头等 。
黑豆：血液循环催化剂
很多人都知道 ， 黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。
黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。
黑色食品历来是补身健体的 ， 而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品 。
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猕猴桃：血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C ， 含量相当丰富 。每100克猕猴桃中 ， 含有69毫克维生素C ， 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。
猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管 ， 并且具有调节血压的作用 。
猕猴桃还可治疗食欲不振 ， 改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症 ， 将猕猴桃榨成果汁 ， 在其中加入适量蜂蜜即可食用 。
海带：促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素 ， 经常食用可以防治人体缺碘 。
海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合 ， 从而促进这些物质的排出 。另外 ， 经常食用海带还具有减肥的作用 。
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卷心菜：血管也要弹弹弹
卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是大功臣 。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。
这些维生素可以保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
此外 ， 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 ， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
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