养生不能错过的食物，4大功效吃了一年四季不生病，你吃对了吗？
女贞子是中药中的常见药品,它的功效有很多,可以关系到人体多个器官和系统 。 那么 ， 女贞子的功效与作用有哪些呢？但是 ， 在食用时也有一些禁忌存在,如果不注意就会产生对身体产生不好的影响 。
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1、缓解疲劳：精神压力过大 ， 身体过度疲劳的中年人群也很适合吃女贞子 。 女贞子能够促进身体血液循环 ， 帮助毒素代谢排出 ， 这样就能够让细胞更具有活性 ， 缓解疲劳症状 。 女贞子还可以改善睡眠 。
2、养发明目：女贞子有很好的养肾功效 ， 并且还能补足精血 。 头发发白 ， 视力下降就是肾阴虚和精血出现问题导致的 ， 因此服用女贞子就可以让头发恢复成黑色 ， 还能够提高视力 。 平时可以将女贞子和枸杞子、沙苑子放在一起搭配使用 。
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3、滋肾益肝：肝肾出现问题的患者 ， 常常会头晕耳鸣 ， 还会有明显的腰膝酸软症状 。 出现这类症状的时候 ， 就可以服用女贞子煮的汤 ， 这样就可以缓解身体不适 ， 另外也能够延缓身体衰老 ， 提高肝肾机能 。 可将女贞子和天麻、菊花搭配 ， 这样养肾益肝的效果会更好一些 。
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【养生不能错过的食物，4大功效吃了一年四季不生病，你吃对了吗？】4、延缓衰老：老年人很适合吃女贞子 。 女贞子中含有大量的抗氧化物 ， 实验中发现 ， 女贞子能够有效抑制促进身体老化的氧化物形成 ， 这样就可以提高身体活力 ， 从而还有一定提高免疫力的功效 。
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