身材■女人生过孩子，5个部位“与众不同”，有经验的人一眼就能看出来( 二 )
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适量运动 。产后是女人恢复身材的黄金时间 。顺产的女人 ， 两天以后要开始进行适量的运动 ， 而剖腹产的女性 ， 一个星期以后也要开始进行运动 。千万不要一直呆在床上 。
要每天坚持散步 ， 也可以进行慢跑、跳绳等运动 ， 甚至可以进行形体锻炼 ， 这样可以促进新陈代谢 ， 促进脂肪分解 ， 消耗多余的能量 ， 不让自己产后发胖 。但是 ， 需要注意的是 ， 不要进行剧烈运动 ， 每次运动以稍微出汗即可 ， 时间控制在半小时左右 。其实 ， 对于女性来说 ， 选择练习瑜伽 ， 对于塑型有非常好的帮助 ， 而且坚持练习 ， 有益身体健康 。
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产后要戴胸罩 。很多女人觉得戴胸罩在喂养的过程中方便 ， 因此就不戴胸罩 。但是 ， 如果乳房缺乏有效支撑的话 ， 可能容易导致乳房下垂 ， 甚至出现乳腺萎缩 。因此 ， 为了保持乳房的紧实度 ， 产后要穿合身的胸罩 ， 合适的胸罩不仅让你身材更好看 ， 也更有利于乳房健康 。
使用束腹带 。束腹带可以帮助女性产后腹部的恢复 ， 可以防止产后子宫下垂、肚皮松弛和脂肪堆积等症状 。束腹带最佳的使用时间为产后4周以后 。此外 ， 在运动时最好也使用束缚带 ， 这样有利于发挥它的收紧功能 ， 帮助子宫恢复、促进脂肪分解 。
注：图片来自网络
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