『健康那点事』医生明确告诉你：一天有2个“黄金排便时间”，错过了会很可惜( 二 )
3、补充益生菌
很多时候 ， 大便异常是肠道菌群出现了失衡状态 ， 此时需要补充益生菌 ， 促进肠胃蠕动 ， 加速体内毒素排出体外 。
【『健康那点事』医生明确告诉你：一天有2个“黄金排便时间”，错过了会很可惜】不要小看排便这件事 ， 它很直观反映了身体健康状态 ， 因此观察自己大便状态和观测大便次数都很重要 。 另外 ， 保持健康饮食、加强锻炼、补充益生菌 ， 不仅可以改善大便情况 ， 还可以改善身体状况 ， 想要健康就要遵循健康法则 。
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