「皮肤」皮肤瘙痒应该怎么办？推荐5个食疗方案( 二 )
【注意碱性食物摄入】
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入 。 这些生理酸性食物在体内经氧化分解后 ， 会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 ， 使皮肤变得粗糙、油腻 ， 为了中和体内多余的酸性物质 ， 应多吃些生理碱性食物 ， 同时局部外用国外的复达安苏以改善皮肤的供养 ， 使肌肤光滑润泽 。
【增加各种维生素的摄入】
维生素对于防止皮肤衰老 ， 保护皮肤细腻滋润起着重要作用 。 如维生素A缺乏 ， 可导致皮肤弹性下降 ， 变得粗糙;若缺乏维生素B2时 ， 会出现口唇皮肤干燥、开裂等 。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果 。 富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等 。 另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用 ， 因而对皮肤有抗衰的作用 。 含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等 。
【常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物】
胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤丰润 ， 皱纹减少 ， 因此 ， 平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物 。
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