「皮肤」皮肤瘙痒应该怎么办？推荐5个食疗方案
_本文原题：皮肤瘙痒应该怎么办？推荐5个食疗方案
天气日趋干燥后 ， 人体皮肤表面油脂分泌减少 ， 皮肤汗液分泌减少 ， 会造成皮肤水分丢失增多而致皮肤出现干燥、干裂、细小鳞屑增多 ， 常有针刺痒、蚁爬样感觉 ， 并因搔抓而出现抓痕、渗血 ， 尤以双侧小腿多见 。 那么 ， 皮肤瘙痒应该怎样缓解呢？
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缓解皮肤瘙痒的食疗方：
【蜂蜜】——抗敏润肺
在干燥多风的春季 ， 人体内的水分丧失较多 ， 每天早晚各饮用一杯蜂蜜 ， 可补充水分 ， 润肠通便 ， 又可增加营养 ， 预防感冒 ， 清除体内毒素 。 春天是过敏高发的季节 ， 患有过敏症的人 ， 如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜 ， 连续服用两年 ， 可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
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【「皮肤」皮肤瘙痒应该怎么办？推荐5个食疗方案】【茯苓奶】——健脾宁心
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老 ， 对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果 ， 帮助缓解春季出现烦躁的情绪 。 具体做法：准备茯苓粉10克 ， 牛奶200毫升 ， 白糖适量 。 将茯苓粉用凉开水化开 ， 再将煮沸的牛奶冲入 ， 每日1次 ， 早晨空腹食用 。 此外 ， 用500毫升沸水冲泡100克花椒 ， 浸泡24小时后 ， 滤去花椒 ， 用花椒水涂于患处 ， 可以止痒 。
【排骨汤】——解毒润燥
猪肉富含维生素A ， 具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 ， 适合干燥多风的天气食用 。 猪肉能滋养脏腑 ， 滑润肌肤 ， 补中益气 。 日本琉球大学教授通过调查发现 ， 猪肉如果调煮得宜 ， 它亦可成为“长寿之药” 。 吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤 ， 加入可以解油除腻的萝卜或者海带 ， 能减少胆固醇的摄入 。
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【胡萝卜】——美肤补水
胡萝卜富含β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化成维生素A 。 维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。 饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥、角质代谢失常 ， 易松弛老化 。
【鱼腥草红枣茶】——清热养血
鱼腥草清热解毒 ， 红枣养血 ， 慢慢地就能提高红细胞的品质 ， 从而改善过敏体质 ， 调养皮肤 。 鱼腥草（干品）75克、红枣15粒 ， 水3000毫升 。 但是红枣因为大小有不同 ， 并且还要结合个人体质来调整用量 ， 比如体质有点热的人 ， 红枣就少加一些 。 鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开 ， 转小火继续煮20分钟 ， 每天当茶喝即可 。
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缓解皮肤瘙痒的措施：
【增加微量元素的摄入】
要想肌肤细腻 ， 白里透红 ， 需要供给充足的血液 ， 铁是构成血液中血红素的主要成分之一 ， 故而多食含铁质丰富的食物 ， 如动物血、蛋黄、肉类等 ， 但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁 ， 不能直接被吸收 ， 它只有在酸性环境中 ， 才能被胃肠道吸收 。 因此 ， 补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物 。 缺锌时 ， 会使皮肤干燥粗糙 ， 易长粉刺 ， 含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等 。 另外 ， 珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质 ， 可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力 ， 从而使皮肤柔嫩、白晰 ， 并减缓皮肤衰老和起皱 。
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