「七嘴八舌论社会」适合女人的3道早餐粥，简单又滋润，喝出水嫩嫩的好皮肤，春天
【「七嘴八舌论社会」适合女人的3道早餐粥，简单又滋润，喝出水嫩嫩的好皮肤，春天】春季 ， 在北方尤其干燥
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， 小风一刮 ， 皮肤干燥 ， 还容易上火 ， 很容易情绪暴躁！怎么办 。 多煮点粥来喝 ， 没错的！粥！民间就有“春天喝粥 ， 胜似补药”的说法 。 中医认为春季与人体五脏中的肝脏相对应 ， 春季肝气当令 ， 肝之旺可能伤及脾 ， 影响脾的消化吸收功能 ， 而粥胃肠可充分消化吸收 ， 养胃养颜特别适合春季食用 ， 每天来一碗 ， 保证能喝出好气色！
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今天就给大家介绍三款粥的做法 ， 有甜有咸 ， 天天换着样子来喝 ， 不仅滋阴润燥 ， 还能喝出水嫩嫩的好皮肤！
五仁养生粥 ， 这款粥一开始是外食时吃到了 ， 甜甜的糥糥的 ， 湿润可口 。 这些日子感冒严重 ， 没什么食欲突然就惦记起这款粥 。 做起来很简单 ， 我的五仁粥是由芝麻、甜杏仁、花生、蔓越莓和大米慢火熬制而成 。 食用时 ， 加冰糖适量 ， 滋养肝肾 ， 润燥滑肠 ， 暖暖的一碗下肚 ， 我这这感冒症状貌似也好了许多 。
原料：芝麻、甜杏仁、花生、蔓越莓 ， 核桃各15克 ， 大米150克 ， 水适量、冰糖适量
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准备好所需果仁 。 大米淘洗干净 ， 加入量水 。 将以上五仁混合碾碎（去皮最好） 。 和大米一起放入电压力锅 。 启动粥功能煮稀粥 。
【小贴士】1、果仁可根据喜好添加 ， 花生类最好去皮后熬粥 。
2、稀粥米和水的比例一般为：白米1杯 ， 水13杯 ， 五仁粥可以再多添加些水 。
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百合绿豆粥：绿豆具有清热利尿解毒的功效 ， 百合清心润肺 ， 安神去躁 。 绿豆与百合搭配在一起煮就成了绿豆百合粥 。 味甜 ， 甘凉清润 ， 主入肺心 ， 长于清肺润燥止咳 ， 清心安神定惊 ， 为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用 ， 是夏季的绝配 。
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原料：绿豆50克大米40克干百合15克
做法：1、干百合提前一天清水泡发 。 2、绿豆、大米用清水淘洗浸泡 。 清热降火绿豆百合粥3、加入足量水 。 4、大火煮开 ， 小火煮30分钟 ， 加入泡发后的百合 。 5、继续文火煮10分钟即可 。
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胡萝卜肉沫粥：大米、小米90克、肉末30克、胡萝卜半根 ， 盐少许
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将所有放入锅中 ， 或放入养生壶里加水 ， 煮到米开花 ， 调入食盐即可食用
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