「健身」神仙姐姐刘亦菲，为花木兰角色修身，小仙女霸气回归了
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刘亦菲一直都被称为仙女姐姐 ， 在当初的《神雕侠侣》中 ， 刘亦菲扮演的小龙女是很多人心目中的白月光 ， 因为美的冷清 ， 但是又有天真无邪 。她的圈粉速度非常快 ， 在比较小的年龄就进入了娱乐圈 ， 那时候刘亦菲就已经很高了 ， 身材也非常好 ， 尤其她的颜值就像小仙女一样 。如今神仙姐姐刘亦菲 ， 为花木兰角色努力减肥修身 ， 已经成功的回归好身材 ， 虽然是易胖体质 ， 但是不得不说曾经的小仙女 ， 她霸气回归了！
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想要拥有好的身材 ， 那就要多练习一些运动 ， 下面就和大家分享一些塑型的运动 ， 让你的身体充满活力 ， 想要练习的小伙伴们一起来练习吧 。
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第一：站立前屈式
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首先应该像站军姿一样目视前方 ， 抬头挺胸 ， 双脚并拢 。然后吸气 ， 双臂慢慢的过头顶伸展 ， 掌心相向 ， 吐气 ， 将自己的手臂放在小腿的后方 ， 慢慢的向下 ， 让眼睛看小腿中间的空隙 。尽量让自己的背部处于一条直线 ， 身体慢慢的向下弯曲 。同时还可以双手握住反侧走步 ， 这样可以有效的放松头部和进步 ， 但是时间过长会导致大脑充血 ， 所以我们在持续10到15秒便可以恢复原来的姿势 。
第二：犁式
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【「健身」神仙姐姐刘亦菲，为花木兰角色修身，小仙女霸气回归了】平躺在地面上 ， 呼气 ， 慢慢的抬起双腿 ， 直到与地面平行 ， 保持10秒 。吸气 ， 双腿举过头顶 ， 脚趾触碰到地面 。伸展手臂 ， 手臂靠近地面 ， 保持这个姿势30到60秒 。放松 ， 回到原始状态 。
第三：双角式
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自然站立 ， 双脚尽量分开 ， 达到最大的距离 ， 双手叉腰 ， 吸气打开胸腔 ， 上半身向下 ， 头触碰到地面 。要先让手掌着地 ， 然后弯曲关节着地 ， 最后头部着地 ， 要保持膝盖伸直 。
第四：桥式
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仰卧 ， 慢慢的弯曲膝盖 ， 直到双脚靠近臀部 ， 并且牢牢的踩在地面上 ， 同时要保持双腿与膝盖平行 ， 并且与胯部同宽 。在呼气时双脚和手臂都要用力 ， 将臀部抬离地面 ， 然后手臂贴在地面上 ， 尽可能地抓住脚踝 。抬高臀部时与身体的面呈平行状态 ， 然后将重心慢慢移向肩膀 ， 保持30到60秒 。再一次呼气 ， 慢慢的松开手臂 ， 然后使身体贴于地面恢复到原来的状态 。要尽可能的放松身体 ， 使身体慢慢的下落 ， 同时还可以通过手肘撑地来缓慢地还原原来的位置 ， 主要是放松身体 。
第五：婴儿式
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