女性养生常吃四种食物，每天吃一些，补益气血，抗衰老，美白肌肤
【女性养生常吃四种食物，每天吃一些，补益气血，抗衰老，美白肌肤】女性养生常吃四种食物 ， 每天吃一些 ， 补益气血 ， 抗衰老 ， 美白肌肤
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山药的营养成分丰富 ， 含有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 胡萝卜素 ， 薯蓣皂苷 ， 核黄素 ， 尼克酸等10多种 。 此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分 。 多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用 。 其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA ， 有助于体内合成荷尔蒙 ， 促进皮肤表皮细胞的新陈代谢 ， 提升肌肤的保湿功能 ， 这也是为什么山药可以美容抗衰老原因
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胡萝卜
胡萝卜生吃很好吃 ， 很甜很脆 。 胡萝卜营养价值很高 ， 对身体大有裨益 。 而且里面含有维生素和胡萝卜素 ， 对眼睛很有帮助 。 所以 ， 平时就应该多吃胡萝卜 ， 尤其是小朋友 。 
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芒果具有解渴利尿、益胃止呕的作用 ， 还可以生津清热 ， 芒果含有丰富的糖类成分以及多种维生素 ， 胃不好的人 ， 可以经常吃一些芒果 ， 可以改善肠胃的消化功能 。 
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樱桃味甘酸 ， 性微温 ， 营养丰富 ， 有健脾益气、益颜开胃的功效 ， 常吃可以延缓人体衰老和抗癌 ， 还可以美容养颜 。
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