肝好不好，看脸或上个厕所就能看出来？测测！教你3个养肝小技巧
晚上不睡觉、白天醒不来、饮食不规律是现在很多人生活的写照！
这样的生活方式持续一段时间 ， 很多人气色开始变差、脾气变得暴躁、睡眠质量不好甚至神经衰弱、口腔溃疡频繁发生 ， 出现这一系列问题的原因究竟是什么？
其实答案很简单 ， 伤肝太深 ， 导致肝火旺、肝郁气滞！
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其实肝不好 ， 很多身体的信号会提示 ， 只是我们不关注：
1、尿液异味明显
很多人可能会说 ， 及时很健康的人在排尿的时候也会有一些异味 ， 但是如果你在上完厕所后发现味道相对更加严重 ， 就需要多多注意了 ， 有可能是因为肝脏出现了一定问题 。
肝脏在出现问题以后 ， 身体中很多元素都会通过尿液排出体外 ， 就容易导致尿液当中异味更加严重 。
2、尿液颜色有变化
尿液在大多数情况下都是一种透明的和浅黄色的 ， 也说明身体更健康 。 如果尿液深黄：如茶水色、黄有色 。 说明尿液中出现胆红素 。 这可能是因为肝脏炎症等引起的肝脏损伤导致 。 如果还有黄疸、上腹部不舒服、疲倦或疼痛 ， 则应该及时去医院进行相关检查并治疗 。
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3、皮肤油、经常起疹、瘙痒、长痘
肝脏是身体的化工厂 ， 肝脏不好 ， 人体的解毒能力就会减弱 ， 身体的毒素就会增多 ， 集中表现在皮肤上 ， 就会出现皮肤症状 ， 皮肤特别不好还老是起痘痘痒 。 而且还有油 ， 脸色发黄 ， 甚至出现黄褐斑 。 晚上睡觉时 ， 好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠 ， 这不是简单的皮肤病问题 ， 很可能是肝脏受损所致 。
4、频频拉肚子
如果你频频的发生腹泻或者是腹痛等问题 ， 建议抽血化验肝功能 ， 同时做腹部肝脏B超 。 如果你在生活当中没有这样问题 ， 而且排便或者是肚子也跟正常 ， 说明肝脏很健康 。
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此外脸上的这3个细节也别忽视：
1、鼻头发红
如果你发现自己的鼻子红红的很长时间了 ， 并且越来越明显 ， 可能是身体异常的一种表现 。 因为在肝脏异常的情况下 ， 排毒功能就会受阻 ， 如果身体中的毒素不能够及时的排出体外 ， 就会引起笔头的毛细血管扩张 ， 出现红鼻头 。
2、眼睛发黄
一觉醒来 ， 变成“小黄人” ， 眼睛黄了 ， 皮肤颜色也改变了 ， 尿液颜色加深 ， 这时一定要注意查一下肝脏 ， 它可能出了大问题 。
肝脏参与胆红素的代谢 ， 肝脏出问题的时候 ， 胆红素代谢发生障碍 ， 血液中胆红素浓度增高 ， 就会出现黄疸 。 使皮肤、巩膜、粘膜发生黄染的现象 ， 尤其是眼睛 。
3、面色暗淡无光
肝脏对于体内的微量元素代谢至关重要 ， 铁元素的代谢就和肝密切相关 ， 平时肝细胞内积蓄有铁成分 。 如果肝细胞遭到破坏 ， 肝细胞内的铁会流入血管 ， 使血液内铁成份增加 ， 导致脸色发黑 。 肝病面容表现为面部皮肤色泽逐渐变暗 ， 脸色发黑没有光泽弹性差 ， 皮肤干燥、粗糙 ， 甚至出现“古铜色”面容 。
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小结一下：【肝不好 ， 身体会出现7个表现】：
1、头发爱出油 ， 爱掉发 ， 两鬓斑白；
2、经常放屁 ， 肚子大 ， 身体浮肿；
3、指甲有竖纹 ， 眼睛干涩；
4、失眠多梦 ， 入睡困难 ， 半夜早醒；
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5、疲倦乏力 ， 情绪暴躁 ， 爱生闷气；
6、食欲减退 ， 有时伴有恶心、吐；
7、脸色暗淡 ， 有肝斑 ， 爱长痘；
那么肝不好 ， 怎么来养肝？几个小技巧教给你
1、闭眼
肝开窍于目 ， 肝主目 ， 所以通过养目来养肝会起到异曲同工之妙 。 远处定一个目标 ， 眼球从左到上再到右再到下再回到左 ， 活动一圈为一次 ， 总共完成10次就完成一半了 ， 接着换个方向按照步骤再做10次就结束了 。 记住在活动眼睛的时候 ， 要保持头部不动 ， 只有眼球动 。
除了动眼球 ， 闭目养神也是一个养肝养目的好办法！
2、坚持护肝操
两只手掌夹紧一侧的小腿肚 ， 旋转揉动数次 ， 等到双手累了之后 。 休息片刻 ， 再换腿重新揉腿肚一次 。
3、生活方式改变
我们说怒伤肝 ， 平时要尽可能控制情绪 ， 乐观豁达 ， 这是养肝首先要做的 。 此外 ， 饮食上要少食甘肥厚味的食物 ， 减轻肝脏的负担 ， 让肝脏轻装上阵！有条件的可以多吃一些养肝护肝的食物！
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养肝护肝 ， 什么时候开始都不晚！除了这3个养肝小技巧 ， 平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶 ， 我自己和很多粉丝都验证过 ， 坚持喝一段时间普遍反馈睡觉踏实了、身体不困乏了、心情舒畅了 ， 很不错！
五顺茶由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成 ， 安心宁神 ， 疏肝解郁！其中：
1、玫瑰味甘、微苦 ， 入肝、入脾 ， 入 ， 行气解郁 ， 和血化瘀；
2、陈皮入肝经、心经、肺经 ， 味苦清心 ， 味辛能通 ， 所以安神 ， 同时陈皮入肝理气调和 ， 入肺燥湿化痰；
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3、枸杞子气寒 ， 味苦 ， 心为君火 ， 肾为寒水 ， 味苦可以清热益心 ， 气寒可以益水保肾；
4、桑椹入心、肝、肾 ， 滋阴养血 ， 生津止渴；
【肝好不好，看脸或上个厕所就能看出来？测测！教你3个养肝小技巧】5、香橼辛、微苦、酸 ， 温 。 归肝、脾、肺经 ， 疏肝理气、和中化痰 。
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6、桃仁气平 ， 味苦甘入心、肺、脾 ， 味苦泻降 ， 活血化瘀 。
7、薄荷入肺入肝入肺 ， 疏散风热、清利心肾 。
小建议大家先喝1-2盒 ， 会有意外的惊喜 。
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