健康有理说：告别多年老便秘，便秘的“诱因”被拆穿！忠告：再喜欢也要避开
【健康有理说：告别多年老便秘，便秘的“诱因”被拆穿！忠告：再喜欢也要避开】现在人们生活条件提高了 ， 饮食越来越多样化 ， 但是我们也会发现身边很多人却被便秘所困扰 。 长期便秘就会导致体内毒素 ， 垃圾无法及时排出 ， 久而久之便会影响身体健康 。
长期便秘不仅会加重肠胃的负担 ， 也会导致体内毒素垃圾堆积过多 ， 使身材慢慢变肥胖 ， 也会影响机体的正常运转 。
出现便秘 ， 其实最主要的原因还是与日常饮食和作息不规律有联系 ， 对于以下这些诱因劝你趁早避开 ， 或许有助于告别多年老便秘 。
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便秘的“诱因”被拆穿！忠告：再喜欢也要避开 ， 告别多年老便秘
久坐不动：现在的人们似乎都有了一种通病 ， 就是长期久坐不运动 ， 这样不仅会导致身体新陈代谢速度下降 ， 毒素垃圾也会堆积在体内 ， 久而久之便会加剧便秘的情况 。
长期久坐不运动降低身体新陈代谢速率 ， 体内毒素垃圾就会慢慢地囤积在肠道之中 ， 也会影响到食物的正常消化吸收 。
所以每天进行适当的运动是非常关键的 ， 不仅有助于帮助肠胃消化和吸收 ， 而且有助于加快毒素垃圾的排出 ， 帮助你缓解便秘的困扰 ， 让你告别多年老便秘 。
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常吃辛辣刺激食物：有些人特别喜欢吃辛辣刺激的食物 ， 但是这样的食物很可能会损害胃黏膜 ， 加大患上胃炎 ， 胃溃疡的几率 。
而且辛辣刺激的食物也会加剧便秘 ， 甚至导致毒素垃圾 ， 无法及时的排出 ， 加重身体的负担 。 所以辛辣刺激的食物劝你趁早避开 ， 再馋也要忍住 ， 或许有助于你告别多年老便秘 。
喝水少：现在生活中越来越多的人因为工作的原因 ， 所以精神处于紧张的状态 ， 而且喝水的时间相对来说也会比较少 ， 时间长了就会影响身体新陈代谢速率 。
体内的毒素和垃圾没有办法及时排出 ， 久而久之便会导致便秘变得越来越严重 ， 所以喝水过少也是诱发便秘的罪魁祸首之一 。
希望大家每天都应该及时为身体补充水分 ， 成年人每天保证1500~2000毫升的水分摄入 ， 更有助于加快肠胃蠕动 ， 排出毒素和垃圾 ， 缓解便秘 ， 维持机体干净 。
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刚出现便秘情况的时候 ， 大多数人首先就会选择服用药物来帮助排出体内的毒素和垃圾 ， 其实你这样的做法无疑是在加剧肠胃的损伤 ， 也会给身体带来副作用 ， 在生活中有一些食材能够帮助你更好的润肠通便 。
干姜加它是“天仙配” ， 相当于烈性泻药 ， 缓解便秘 ， 大肚腩消失了
说起干姜 ， 相信大家都非常的熟悉 ， 干姜是一种厨房里常见的调味品 ， 能够帮助身体祛湿排毒 ， 而且有助于维持机体的正常运转 。
干姜搭配以下食材泡水喝 ， 有助于帮助你润肠通便 ， 改善便秘 ， 排除体内的毒素和垃圾 ， 大肚腩不见了 。
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干姜+陈皮：干姜和陈皮都是药食同源的食材 ， 而且产品在助消化方面有着显著的功效 ， 将干姜和陈皮搭配在一起泡水喝 ， 更有助于你滋润肠道 ， 排出毒素和垃圾 。
两者搭配在一起也被称之为烈性泻药 ， 对于长期便秘的人来说 ， 坚持早晚喝一杯 ， 有助于排出体内的黑臭宿便 ， 减肥瘦身大肚腩不见了 。
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干姜+花椒：干姜和花椒都是非常常见的厨房调味品 ， 堪称天仙配 。 而且花椒也具有较高的养生价值 ， 将干姜和花椒搭配在一起泡水喝 ， 也被称之为“烈性泻药” 。
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