『懂血糖的骨科萨克大夫』糖尿病不能吃大米？面食都不能碰？医生：大错特错，全是骗人的
目前我国大概有1.7亿的糖尿病患者 ， 大约每10个人就有一个 ， 但是依然有很多人处于不知道自己是糖尿病的时期 ， 因为糖尿病前期的症状不明显 ， 甚至说并不影响到我们的日常生活 ， 正是因为这样 ， 太多人不以为然 ， 等到真正出现问题的时候往往是已经比较严重的了 。
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我们说糖尿病有"五驾马车" ， 但是最重要的就是饮食干预 。 很多人在确诊糖尿病的时候 ， 医生一般都会告诉"要吃低升糖的食物 ， 主食要控制 ， 不要喝粥" ， 有些人一听到主食的升糖指数很高 ， 担心吃了血糖或"过山车" ， 往往都不敢吃；但是医生又会告诉你"米饭不能吃太少 ， 容易得酮症酸中毒" 。
很多糖友听到这里 ， 就一脸懵逼 ， 吃太多不行 ， 血糖会飙升 ， 对身体不好；吃太少也不行 ， 会有酮症中毒；那我到底要吃多少 ， 要怎么吃呢？
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糖尿病不能吃大米？
大米的含糖量是5.8毫克 ， 米主要是淀粉这种多糖 ， 含75%左右 ， 稀饭问题不大 ， 主要是用量少（一般300毫升含大米15克左右） ， 减肥问题不太大 ， 要是糖尿病要经常调换 ， 因为现在市场面上大多大米加工精度高 ， 除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白质（7%）外 ， 其他成分都在加工中跑了 ， 建议血糖较高的人少吃精加工的大米 ， 杜绝精加工 ， 吃新鲜健康原生态的大米 。
大米中虽然含有大量的碳水化合物 ， 适量的糖类能刺激胰岛的敏感度 ， 而糖尿病患者大多数都存在胰岛素不敏感 。 因此 ， 糖尿病患者可以适量摄入大米 ， 其一可以充饥 ， 补充一定量的营养物质 ， 其二在一定程度上提高胰岛素的敏感度 。
糖尿病面食都不能碰？
糖尿病的饮食需要少量多餐 ， 就是每餐少吃主食 ， 顿吃蔬菜 ， 可以餐间加餐 ， 不要吃甜食 ， 不要吃富含淀粉多的食物 ， 比如米粉 ， 米线等 ， 面食在血糖稳定情况下可以吃 。 你好 ， 面食在血糖稳定情况下可以吃 ， 每餐少吃 ， 可以餐间加餐 。 同时适量运动 ， 监测血糖 。
总结：所以说糖尿病并不是不能吃大米也不是不能吃面食 ， 要注意适量的吃 ， 更要注意血糖偏高的人 ， 就进来不要吃了 ， 毕竟血糖控制不好 ， 有可能会危及生命健康 。
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科学控糖
【『懂血糖的骨科萨克大夫』糖尿病不能吃大米？面食都不能碰？医生：大错特错，全是骗人的】专家表示 ， 糖尿病患者每天需要喝水的 ， 可以调节身体里的血液浓度 ， 让血糖的水平有所下降 ， 水里放点食物黄铬苷油 ， 可使血液中的糖耐量下降 ， 改善糖代谢，调节脂质代谢 ， 有效增加胰岛素分泌 ， 有效帮助调节血糖起到积极的作用
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