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「贝亲人和」多吃3种水果能调节情绪，促进宝宝发育，孕妇食欲不好又暴躁

怀孕的时候 ， 体内多种激素水平出现明显变化 ， 进而引发身体不适的生理反应 ， 加上怀孕初期的晨吐 ， 令许多孕妈食欲大减 ， 饮食清淡或重口统统入不了胃里 。 加上最近正处于冬春交替的换季时期 ， 天气比较干燥 ， 空气中缺少水分 ， 晴朗的天气少 ， 环境间接也影响到了孕妈们的心情及胃口 。
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孕妈们食欲不振 ， 可肚子里的小宝宝胃口可是很大 ， 如果孕妈没有补充足够的营养 ， 不足以供给胎儿所需养分 ， 胎儿也就无法健康地成长 。 而营养就一定来源于饮食吗？不是的 。
除了日常生活的饮食外 ， 吃水果也对人体有很大的益处 ， 水果中包含多种维生素、膳食纤维 ， 含有极高的营养价值 ， 同时水果中所含有的特殊成分 ， 具有调节情绪 ， 帮助肠胃蠕动、增进营养的消化吸收等功能 。 同时 ， 水果大多比较清淡爽口 ， 不会引起孕妈反胃 ， 当孕妈没胃口进食的时候 ， 吃水果不妨是一个好的选择 。 今天小编就来和大家一起说说 ， 有哪些水果适合怀孕的时候吃：
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1.西柚
怀孕初期 ， 这时候孕妈刚开始妊娠反应 ， 同时由于刚怀孕 ， 很多孕妈还不适应肚子里有个小生命 ， 身体会很不舒服 。 那为什么推荐孕妈吃西柚呢？这是因为西柚里含有天然叶酸的成分 ， 而在怀孕初期及中后期 ， 体内的叶酸能起到预防孕妇贫血、宝宝先天性的畸形的作用 。 而且西柚入口比较柔嫩 ， 多汁爽口 ， 可以避免引起孕妇的妊娠反应 。 但如果有孕妈对西柚过敏 ， 吃西柚是不适宜的 。
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2.香蕉
众所周知 ， 孕妈在怀孕的时候心情经常大起大落的 ， 大发脾气是常事 。 而孕妈的脾气不仅伤害到家人 ， 影响夫妻关系 ， 更重要的是 ， 不利于肚子里宝宝的生长 。 已经有研究证明 ， 怀孕时孕妈的情绪是可以影响孩子的性格和智商的 ， 对胎儿正常的生长发育也尤为重要 。 孕期长期保持良好、稳定的情绪 ， 也能使生产过程更加地顺利 。
香蕉中含有的一种特殊成分 ， 可以帮助保持情绪的稳定 ， 驱散悲观、焦虑等情绪 ， 且香蕉对于孕期便秘也很有效 。
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需要注意的是 ， 香蕉在肠胃中的消化时间过长 ， 含有的糖分较多 ， 因此并不建议孕妇多食的 。
3.奇异果
奇异果也就上猕猴桃 ， 含有多种维生素 ， 不仅可以帮助爱美的孕妈起到美容养颜的效果 ， 而且也能减少妊娠斑的产生 。 且奇异果所含的维生素C可以提高人体对铁的吸收效率 ， 起到预防缺铁性贫血的作用 。
奇异果的热量低 ， 孕妈吃了既不用担心增重 ， 反而还可以起到控制体重的作用 。 而且奇异果有润肠通便的作用 ， 可以帮助缓解孕妈身体的便秘情况 。
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怀孕的时候 ， 多吃水果是比较有益的 ， 但每种水果吃多了也都有一定的害处 ， 因此建议孕妈们不管是出于对水果的喜爱还是奇特原因 ， 尽量将多种水果综合着来吃 ， 而不要单吃一两种的水果 。
【「贝亲人和」多吃3种水果能调节情绪，促进宝宝发育，孕妇食欲不好又暴躁】看了以上文章 ， 你认为孕期吃什么水果合适呢？欢迎留言分享！
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