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妈妈■孕妇要舍得吃4种食物，不仅能帮助宝宝脑部生长，还能缓解孕吐！

北京联盟_原题是：孕妇要舍得吃4种食物 ， 不仅能帮助宝宝脑部生长 ， 还能缓解孕吐！
孕妈妈要舍得吃4种食物 ， 不仅能协助宝宝脑部成长 ， 还能缓解孕吐！
妈妈■孕妇要舍得吃4种食物，不仅能帮助宝宝脑部生长，还能缓解孕吐！
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【妈妈■孕妇要舍得吃4种食物，不仅能帮助宝宝脑部生长，还能缓解孕吐！】1、山药 。多数的孕妈们在怀孕之后都会有一个身体问题 ， 那便是排便不顺 ， 这个仍是由于自身激素变化导致的 ， 要想解决这个问题 ， 吃药仍是有些不可取的 ， 所以靠着食物来缓解是最好的 。山药便是缓解排便问题的最佳挑选 ， 因为这里面有比较多的膳食纤维 ， 孕妈们吃了之后肠胃活动就会增多 ， 天然排便也就会愈加的顺畅了 。别的山药也能够协助孕妈排毒、排肺气 ， 所以孕妈们平经常吃一些山药仍是很不错的 。
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2、坚果 ， 对于孕妈妈来说 ， 经常吃坚果对腹中胎儿的大脑发育也是有优点的 ， 坚果富含油脂跟相关的元素 ， 这些都是益智元素 ， 此外 ， 坚果对孕妈妈排出体内毒素也有必定的协助 。
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3、苹果 ， 苹果是一种养分价值非常高的生果 ， 对于处于怀孕的女人来说苹果这种生果也是非常适合吃的 。苹果中含有丰厚的维生素和膳食纤维 ， 孕妈妈食用苹果之后会缓解便秘带来的不适 。苹果的还有另一个成效便是能够缓解孕吐 ， 对孕早期的胃口差、恶心都有不错的缓解效果 。同时孕妈妈多吃苹果能够防止过度肥胖 ， 对胎儿发育也是很有协助的 。
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4、车厘子 ， 它其实便是我们通常所说的樱桃 ， 它富含丰厚的铁元素 ， 能够组成人体内的血红蛋白 ， 当孕妈妈感到头晕、不想吃饭时时能够恰当吃点车厘子 。别看它一颗小小的 ， 可是甘甜的果肉中含有它还含有多种微量元素 ， 能够弥补孕妈妈所需要的养分 ， 有利于宝宝发育 。不过孕妈妈仍是要适量食用 ， 吃多了也给肠胃增加负担 。车厘子加热之后口感更佳 ， 不是很冰 ， 能够缓解冷吃时带来的腹泻症状 。


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