【】酸奶还能这样“吃”？15种花式做法，简直是太美味了！
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酸奶口味酸甜细滑 ， 营养丰富 ， 深受人们喜爱 。而且经常饮用酸奶有超级多好处哦 ， 酸奶含有的钙可以促进新陈代谢 ， 同时可以补充少量的蛋白质 。另外酸奶含有的乳酸菌也可以增强肠道活力 ， 促进肠道对食物的消化吸收 。
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酸奶这么好喝 ， 但如果只是一味的喝纯酸奶就有点乏味了哦 ， 这当然不符合我们这种拥有有趣灵魂的人儿的生活态度啦 ， 简单的酸奶都可以做成什么样的美食呢？我们一起来看看吧～
1、炒酸奶雪糕冰淇淋
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材料：牛奶300毫升、酸奶200克、叶酸菊粉20克、香草精适量、草莓200克、芒果1个、猕猴桃1个、蓝莓100克、砂糖根据个人喜好
做法：1. 我们需要准备的材料有牛奶、酸奶、叶酸菊粉、香草精、草莓、猕猴桃、芒果、蓝莓 。
2. 将酸奶倒入酸奶机中；然后接着把牛奶倒入酸奶机中 。
3. 然后加入叶酸菊粉 。大家对叶酸菊粉可能很陌生 ， 其实在国外高端的酸奶、果汁饮品、甜品、包括冰淇淋都会有添加叶酸菊粉的 。叶酸菊粉可以帮助人体调节肠道菌群 ， 通便排毒的效果很好 ， 所以欧洲很多医生会推荐给严重便秘和需要减肥的人群（不像国内医生上来就给开很多的药）另外叶酸菊粉还有一个好处就是可以帮助糖尿病人稳定血糖和控制并发症 ， 在欧洲和美国非常多糖尿病人都长期使用叶酸菊粉！而且欧洲和美国都建议人们每天摄入一定量的叶酸菊粉 ， 对人体健康帮助非常大！所以我们今天按照配方也添加了叶酸菊粉 。
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4. 快速搅拌均匀；酸奶机一般发酵酸奶需要8个小时 ， 我一般晚上做 ， 第二天早晨酸奶就做好了 ， 做好以后您尝一下口感 ， 根据个人的喜好可以适量添加砂糖 。
5. 将清洗过的草莓切小块；将去皮的猕猴桃切片后再切十字刀小块； 芒果方格花刀后取下芒果肉；蓝莓也清洗过后 ， 就可以把所有的水果食材汇总了 。
6. 酸奶经过一夜的发酵以后 ， 加上叶酸菊粉 ， 真的是满满的益生菌 ， 满满的健康 。将酸奶倒入料理杯中 。
7. 在酸奶中加入香草精；搅拌均匀 ， 让酸奶和香草精充分融合 。
8. 这里用的是烤盘 ， 上面铺一层烘焙油纸 ， 然后倒上酸奶；根据人数控制大小 ， 然后铺上我们之前处理好的水果 。
9. 将所有水果铺好以后 ， 放入冰箱冷冻层 ， 冷冻2小时左右就可以取出 。
10. 取出以后用小刀切成小块后就可以食用了 。成品炒酸奶 ， 用最好、最健康的食材 ， 给你的家人一种完全不同的感觉 ， 满满的健康满满的爱！
小窍门：1、香草精的添加可以根据个人的喜好 。
2、叶酸菊粉建议每人每天10-20克 。
3、大家可以尝试更多的水果种类 。
2、酸奶水果燕麦杯
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材料：即食燕麦130克、蜂蜜80克、希腊酸奶500克、蓝莓1盒、草莓1盒、香蕉2根、肉桂粉1克
做法：1. 将香蕉切片；在切好的香蕉片加入80克蜂蜜 。
2. 用勺子把香蕉按压成糊状； 将肉桂粉加入到香蕉糊中；再倒入130克即食燕麦；将燕麦和香蕉糊搅拌均匀 。
3. 将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中 ， 用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可） 。
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