#蓝莓干#孕妇可以吃蓝莓干吗
【#蓝莓干#孕妇可以吃蓝莓干吗】蓝莓干相对于蓝莓来说，口感上可能会有所欠缺，但不少孕妈在孕期也是爱吃的。但提到孕妇吃蓝莓干，考虑到孕妇饮食上会有一些禁忌，我们不得不提前弄清楚：孕妇可以吃蓝莓干吗？今天本文就来给大家科普些相关知识！
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一、孕妇可以吃蓝莓干吗
孕妇可以吃蓝莓干吗？孕妇是可以吃的，营养价值丰富。
蓝莓干，顾名思义，就是用蓝莓的新鲜果实晒制而成，尽管口感并不如蓝莓新鲜的蓝莓好，但属于蓝莓的营养依旧保存完好。比如：蓝莓干含有比较丰富的花青素，对孕妇和胎儿的视力有极大的呵护作用；蓝莓干还含有比较丰富的维生素e维生素a等维生素系列的营养物质，是孕期必不可少的营养物质。
因此，孕妇是可以吃蓝莓干的，不过要温馨提醒一句：蓝莓干营养价值固然高，但孕妈在吃蓝莓干时要会注意适量，过犹不及的道理得时刻秉记！
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二、孕妇适量吃蓝莓干的好处
既然蓝莓干营养价值丰富，孕妇可以吃，那么，孕妇适量吃蓝莓干的好处都有哪些呢？
1、缓解孕吐
孕妇在怀孕初期会有早孕反应，其中孕吐会影响孕妈的胃口，导致食欲不佳，而蓝莓干的味道是酸甜可口的，适量食用其实可以起到开胃的作用，有利于缓解孕吐。
2、美容护肤
蓝莓干中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。
3、提高孕妇免疫力
蓝莓干中富含丰富纤维元素、矿物质和维生素等营养，适量食用蓝莓干，可以提高孕妈的免疫力。
4、保护视力
蓝莓干中蕴藏着大量紫色成分，就是花青素，它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作，起到保护视力的作用。
孕妇可以吃蓝莓干吗？综上所述，孕妇是可以吃蓝莓干的，蓝莓干的营养价值很高，不过也得适量，毕竟营养补充讲究的是均衡！
作者：怀孕网
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